高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病， 而春季的時候高血壓患者更需要做好的疾病護理。 下面給大家介紹春季高血壓患者的保健方法， 供大家參考。
早餐清淡
一杯牛奶或豆漿， 1~2個雞蛋， 適量的麵包或饅頭， 加上清淡小菜即 可。 不可過飽， 也不可不吃早餐。
中午小睡
午飯稍豐盛， 有葷有素， 但不宜油膩， 同樣不可過飽。 餐後稍活動， 應小睡或休息一會兒， 以半小時至1小時為宜。
萬勿擠車
外出切勿擠公共汽車， 可步行或騎自行車。 把途中的時間留得寬裕 從容些。 以免心理壓力大， 促進血壓升高。
飲水一杯
漱口後飲白開水一杯， 既有沖洗胃腸的作用， 又可稀釋血液， 降低 血液粘稠度， 通暢血液迴圈， 促進代謝， 降低血壓。
適當晨練
不宜劇烈運動， 只宜散步， 打太極拳， 以增強血管的舒縮能力， 緩 解全身中小動脈的緊張， 有利於降壓。
耐心排便
排便取坐姿， 切勿過於用力。 便秘者多吃蔬菜、水果和纖維素多的 食物， 可用些緩瀉藥。 便畢站起時， 動作要緩慢。
娛樂有節
睡前看電視不要超過2小時， 不要看內容刺激的節目。 下棋、打麻將 要限制時間， 要控制情緒， 不可過於認真、激動。
晚餐宜少
晚餐宜吃易消化的食物， 不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。 進 水量不足， 會使夜間血液粘稠， 導致血栓形成。
