【導讀】現在的生活節奏越來越快， 人們對於健康也越來越重視， 而大多數人多多少少有一些胃方面的問題， 那麼你知道哪些食物最傷害胃嗎， 下面由小編為您帶來盤點最傷胃的食物有哪些， 希望盤點最傷胃的食物有哪些能對您有所幫助。
盤點最傷胃的食物有哪些
1.西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。 這種纖維只有在大腸裡才能被分解， 並產生大量氣體。 同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
2.番茄
番茄的酸性很高， 可能刺激胃產生更多的胃酸。 因此， 吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。
3.油膩食物
脂肪含量過高的食物。 例如油炸食品， 這些食品會增加泛酸和腸易激綜合症的機會。 因為高脂肪的食物是難以消化的， 人體會自動分泌出更多的胃酸。 同理， 吃的過多也會刺激胃酸分泌過多。
4.薄荷
薄荷能夠有效的放鬆食道括約肌， 從而增加泛酸的幾率。 吃含薄荷的東西都要小心， 像薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖之類的。
盤點最傷胃的食物有哪些
5.汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。 大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖， 從而導致胃腸不適。
6.咖啡
咖啡會刺激胃， 使其分泌過多的胃酸， 導致消化不良和泛酸。 特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。 含咖啡因的飲料也要少喝。
7.冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低， 影響胃酸分泌和消化酶作用。 因此， 佐餐時最好喝些熱飲料， 比如茶和熱檸檬水。 而冷飲最好放在兩餐之間喝。
8.巧克力
巧克力含大量的可哥堿， 會讓食道括約肌放鬆， 胃酸容易反流進食道。
9、豆類
豆類含有低聚糖， 人體難以消化， 因此會導致腸道產氣。 適當吃些發酵豆製品， 比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
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