【導讀】夏季天氣炎熱， 很多人喜歡吃冷飲解暑， 但是大家知道嗎， 吃冷飲不但不解暑， 還傷身， 想要解暑清涼， 不妨喝點涼茶， 其實， 涼茶是中藥水劑， 不是什麼人都能喝的， 根據個人的體質自製涼茶更健康， 下面小編為您推薦夏季養生涼茶幫你消暑清熱透心涼， 希望夏季養生涼茶幫你消暑清熱透心涼能對您有所幫助。
夏季養生涼茶幫你消暑清熱透心涼
1、香蘭涼茶
材料：藿香9克、佩蘭9克洗淨、茶葉6克。
做法：
所有材料一起放茶壺中， 加500毫升開水， 上蓋悶5分鐘， 冷卻待飲。
功效：
解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔， 有助於預防中暑，
2、陳皮茶
材料：陳皮10克、白糖適量。
做法：
將陳皮洗淨， 撕成小塊， 開水沖泡， 10分鐘後去渣， 放入少量白糖。 冰鎮後再喝， 效果更好。
功效：
消暑、止咳、化痰、健胃。 有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。
3、鮮藕涼茶
材料：鮮藕75克、白糖適量。
做法：
鮮藕洗淨切成片， 加水用文火煮。 待鍋內水剩下2/3,放入適量的白糖， 冷卻後即可飲用。
功效：
去火化淤、養胃滋陰， 適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。 由於藕性偏涼， 產婦不宜過早食用。 煮藕時忌用鐵器， 以免發黑。
夏季養生涼茶幫你消暑清熱透心涼
4、西瓜皮涼茶
材料：西瓜皮、白糖各適量。
做法：
將西瓜皮洗淨、切碎， 去渣取汁，
功效：
祛暑利尿， 尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。 不過， 寒性體質及胃寒的人忌用。
5、薄荷涼茶
材料：薄荷葉、甘草各6克， 水1000毫升、白糖適量。
做法：
薄荷葉、甘草放入水中同煮， 煮沸5分鐘後， 放入白糖攪勻即可。
功效：
提神醒腦、開胃清涼， 適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用， 但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。
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