【導讀】炎炎夏日， 酷暑難當， 這個時候人們可是想盡辦法消暑清涼， 那麼夏季吃什麼消暑呢？可以選擇哪些開胃消暑的食品呢， 下面小編為您帶來夏季吃什麼食物消暑， 希望夏季吃什麼食物消暑能對您有所幫助。
夏季吃什麼食物消暑
消暑食物之一：蜂蜜
據《本草綱目》記載， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效。 早起後， 喝一大杯溫蜂蜜水， 有助於化解暑熱。 不過， 一歲以內的嬰幼兒、肝硬化患者不宜飲用。
消暑食物之二：冬瓜
適用於煩熱、小便不利、咳喘、高血壓症患者。 脾胃虛寒、腎虛者應少吃。
消暑食物之三：苦瓜
苦瓜具有增進食欲、健脾利胃、助消化的功效， 還有助於促進血液迴圈、舒張血管， 是最有利於夏季消暑的食物。 但不宜過量食用， 否則可能引起噁心、嘔吐等症狀。
消暑食物之四：蓮子
熱天心臟最脆弱， 暑熱逼人， 易煩躁、傷心。 蓮子芯的味道雖苦， 但可清心火， 還有降血壓作用， 適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。 但大便幹結、腹脹者， 最好少吃。
消暑食物之五：綠茶
夏天午後， 喝杯綠茶， 不僅清熱消暑， 還能解毒、止渴。 喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。 另外， 大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素， 提高耐熱能力。 綠茶性偏寒， 胃不好的人喝容易脹氣。
消暑食物之六：綠豆
綠豆性涼、味甘，
消暑食物之七：白菜
白菜性平寒、味甘， 有清熱、養胃、解毒的功效， 尤其適宜脾胃虛弱或病後體虛者食用， 並有防治習慣性便秘的作用。 白菜煮熟後， 別放置過久， 以免滋生細菌。
消暑食物之八：黃瓜
爽口、清熱、解暑， 還能增進食欲。 脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。
消暑食物之九：海帶
海帶有助於清除體內的積熱， 利於夏季消暑， 還可以對付因出汗過多導致的體力透支。 夏天是心腦血管疾病的高發季節， 海帶中含有的多種營養物質， 具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，
消暑食物之十：菊花
清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸， 還富含維生素及多種微量元素， 可清熱解毒， 適用於防治風熱感冒及咽喉腫痛。 體質偏寒的人要少喝。
提供“夏季吃什麼食物消暑”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“夏季吃什麼食物消暑”內容， 希望你通過“夏季吃什麼食物消暑”,找到通往健康之路的金鑰匙。
