心火旺盛會導致身體健康遭受很多的危害， 因此在生活中想要保護身體， 對於心火的問題就要重視起來， 但是如何去心火如何保護心臟， 很多人都沒有很好的方法， 因此小編今天為大家帶來了一款能夠去心火的茶飲， 以及在生活中保護心臟的方法， 希望可以幫助到大家哦。
蓮清茶
原料
蓮子5g、黃芩1g、麥冬2g、地骨皮2g、車前子2g、花茶2g。
用法
用500ml水煎煮蓮子、黃芩、麥冬、地骨皮、車前子至水沸後， 沖泡花茶飲用。 也可不用茶。
功能
清心火， 除濕熱。
用途
心火上炎。
如何保護心臟
1、全麥食品
穀類食物能夠消除阻塞動脈的膽固醇，
2、魚油
無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類， 都含有豐富的OMEGA-3脂肪酸， 這種物質能有效穩定心律， 降低血壓， 遏制心血管炎症， 減少心臟病發作的風險。
3、乾果
乾果類食物含有大量的植物甾醇， 這種成分可以減少腸道對膽固醇的吸收。
而核桃中含有可以預防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質。
每天吃一些核桃、杏仁、開心果或者腰果等堅果， 可以有效預防心臟疾病。
4、橄欖油
橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E。 多酚是一種可以防止體內有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。
因此， 橄欖油是首選的食用油，
5、豆類
豆類食物含有豐富的鎂離子和葉酸。 鎂有降低血壓的功效， 葉酸可以降低減少體內同半胱胺酸的濃度， 而同半胱氨酸是一種會提高心臟病發作風險的氨基酸。
6、馬鈴薯
馬鈴薯含有大量維生素C和鈉、鉀、鐵等， 尤其鉀含量最為豐富， 每100克中含鉀502毫克， 是少有的高鉀蔬菜。 心功能不全的患者， 就是缺鉀的表現， 應該多吃一些含鉀的食物。
常吃馬鈴薯， 既可補鉀， 又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等有助於預防心臟病。
7、芹菜
芹菜所含的芹菜堿， 可以保護心血管功能。 吃芹菜要吃葉子， 因為葉子才是營養精華所在。 葉子的維生素C比莖高， 且富含植物性營養素、營養價值高。
芹菜也是富含纖維素的食物。 最新研究結果顯示， 多吃富含纖維素的食物能夠有效預防心臟病。
8、菠菜
菠菜含有豐富的葉酸， 能夠有效地防止血液裡引發心臟病的有害物質的積累。 菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維， 能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。
9、番茄
番茄含有豐富的番茄紅素， 可以降低膽固醇。
10、花生
花生內含有可預防心臟病的不飽和脂肪， 能夠降低血液中膽固醇的含量。 而且花生中含有豐富的維生素E， 能夠降低血液中的血小板沉積在血管壁的數量， 使血管保持軟化， 減少患心臟病的機會。
11、大蒜、洋蔥
平時生活中應該多吃一些具有降脂功效的食物， 比如大蒜、洋蔥等， 這些食物除了能調味之外， 同時還能保持心臟活力，
結語：心臟是人體最重要的部位， 因此在生活中對於心臟的保護我們就要重視起來， 而對於那些想要保護心臟卻沒有合適方法的朋友， 那麼不妨試一試上述這些方式吧， 相信在試過之後大家都可以擁有健康的心臟哦。
