肩周炎是我們常見的疾病了， 很多人都在受到肩周炎的困擾， 為了我們的身體健康， 我們對肩周炎的預防要多些瞭解， 積極的預防肩周炎的發生， 那我們如何來預防肩周炎呢?下面我們一起來瞭解一下肩周炎的預防知識。
肩周炎的預防如下：
1.加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法， 但貴在堅持。 如果不堅持鍛煉， 不堅持做康復治療， 則肩關節的功能難以恢復正常。
2.營養不良可導致體質虛弱， 而體質虛弱又常導致肩周炎。 如果營養補充得比較充分， 加上適當鍛煉， 肩周炎常可不藥而愈。
3.受涼常是肩周炎的誘發因素， 因此， 為了預防肩周炎， 中老年人應重視保暖防寒， 勿使肩部受涼。 一旦著涼也要及時治療， 切忌拖延不治。
4.加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。 據調查， 肩關節肌肉發達， 力量大的人群中， 肩周炎發作的幾率下降了很多， 所以， 肩關節周圍韌帶， 肌肉的鍛煉強大， 對於肩周炎的治療恢復有著重要的意義。
以上是介紹了肩周炎的預防， 希望對大家有所幫助， 我們在瞭解了肩周炎的預防後， 應該在日常生活中多加注意防範， 以免肩周炎的侵害， 給自己的健康帶來嚴重的影響。
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