肩周炎的有效預防措施

肩周炎在發病時給病人帶來的痛苦是很大的， 也給生活上帶來了極大的不便， 尤其是老年人。 所以我們一定要做好對肩周炎的預防， 下面就來為大家介紹下肩周炎的預防方法， 希望能給大家帶來幫助。

1、勞逸結合：作息有序， 不要過度勞累， 避免積勞成疾， 避免慢性勞損， 禁用暴力， 勿持重物。

2、防寒防潮：在日常生活中， 注意肩部保暖， 防止受潮濕。 注意季節變化添減衣服， 避免傷風受涼。

3、避免外傷：應防止肩關節軟組織勞損， 避免肩關節和上肢外傷性骨折。

4、注意睡姿：睡眠的姿勢避免固定一側側臥， 致使在下麵的一側受壓。

5、體育鍛煉：經常參加體育鍛煉， 如行走、跑步、登山、做廣播體操、練太極拳等， 以增強體質， 抵禦外邪侵襲。 特別是要每天堅持肩關節鍛煉活動。

以上就是對肩周炎的預防方法介紹， 預防肩周炎一定要從日常做起。 如果想瞭解更多肩周炎方面的知識， 請諮詢線上專家。

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