平時大家需要注意肩周炎這種疾病， 一旦出現肩周炎會造成疼痛， 平時大家需要注意自我按摩方法， 合理進行保健， 並且在日常生活當中， 要注意調理方式， 平時也要注意合理的進行治療， 這樣才能避免造成更多影響， 想要提高肩周炎的治癒率， 可以嘗試一些治療肩周炎的小竅門。
一、薑蔥泥治肩周炎
用老生薑、蔥頭各250～400克， 搗爛如泥， 用文火炒熱後加高度白酒再炒片刻。 睡前趁熱敷在疼痛處， 再用毛巾或布條包緊。 第二天早上取下， 到晚上再炒熱繼續敷。 一劑藥可用3～～4個晚上。
二、熱鹽熨燙治肩周炎
用大鹽粒500克， 炒熱， 裝布口袋捆結實， 放在肩部慰燙。 此法以治新病為佳， 舊病亦有效。
三、搖扇防治肩周炎
搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。 在天熱的時候經常搖扇， 正是對上肢關節肌肉的鍛煉， 可以促進肌肉的血液迴圈， 增強肌肉力量 和各關節協調配合的靈活性。 在夏天， 老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎， 而搖扇可以遠離風扇、空調， 並使肩關節得到鍛煉。 其他季節也可模仿搖扇 動作進行鍛煉。
四、拉毛巾治肩周炎
拿一條長毛巾， 兩隻手各拽一頭， 分別放在身後， 一手在上一手在下， 像搓 澡一樣先上下拉動， 再橫向拉動， 反復進行， 每次15分鐘。 剛開始可能活動受到一些限制， 應循序漸進，
哪些食物能夠幫助我們治療肩周炎
蛇肉湯：烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量， 燉湯， 肉湯同食， 每日2次。 具有補虛、祛風、散寒之效。 適用于肩周炎晚 期而體虛、風濕阻絡者。
桑枝雞湯：老桑枝， 老母雞1只， 鹽少許。 將桑枝切成小段， 與雞共煮至爛熟湯濃即成， 加鹽調味， 飲湯吃肉。 具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。 適用于肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。
川烏粥：生川烏頭約， 粳米， 薑汁， 蜂蜜適量。 把川烏頭搗碎， 研為極細粉末。 先煮粳米， 粥快成時加入川烏末， 改用小火慢煎， 待熟後加入薑汁及蜂蜜， 攪勻， 稍煮即可。 具有祛散寒濕、通利關節、溫經止痛之效。
白芍桃仁粥：白芍， 桃仁， 粳米。 先將白芍水煎取液， 再把桃仁去皮尖， 搗爛如泥， 加水研汁， 去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥， 即可食用。 具有養血化瘀、通絡止痛之效。 適用于肩周炎晚期瘀血阻絡者。
平時大家需要注意自我保健， 而且要注意調理方式， 合理的進行調節身體， 並且在日常生活中， 一定要注意自己的生活事項， 都是一些容易消化的食物， 避免造成更多的併發症， 平時需要注意自我調理， 合理進行按摩， 要注意自己的治療方法。
