肩周炎是一種骨科常見疾病， 大多數患者為辦公室人群。 發病時主要的症狀是肩部疼痛， 活動受限， 大多數患者可以通過肩關節操練來減輕病情。 有些病人鍛煉後可以自愈。 下面給大家講講關於肩周炎的鍛煉方法。
常用肩周炎的鍛煉方法有：爬牆法、下蹲法等。
爬牆法： 患者直立面對牆壁與之貼緊。 將有病一側的手掌貼牆， 並用手指緩慢地順著牆壁向上爬行， 直到肩部疼痛為止。 重複以上動作並試圖使每次高度超過前一次， 直至肩關節能夠完全上舉。
下蹲法： 用手抓住相當於胸部高度的橫杆或樹枝等，
如果有條件， 還可去醫院請專科醫生做推拿， 治療肩周炎的效果會更好
以上介紹的就是肩周炎的鍛煉方法， 在治療的同時， 適當的鍛煉對治癒肩周炎有很大的幫助， 前提是可以持之以恆的鍛煉下去， 千萬別是三分鐘熱情。 祝願患者早日康復。
肩周炎專題：
肩周炎的康復治療目的在於改善肩部血液迴圈，加強新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除疼痛，恢復肩關節的正常功能。 [詳細答案]
您好，肩周炎的治療，一般的情況是可以採用理療、外用藥物、止痛藥物、針灸、按摩等治療的。是需要注意保養的。不要勞累和著涼的。 [詳細答案]
肩周炎的康復治療目的在於改善肩部血液迴圈，加強新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除疼痛，恢復肩關節的正常功能。l、急性期或早期最好對病肩採取一些固定和鎮痛的措施，以解除病人疼痛... [詳細答案]
你好，臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝... [詳細答案]
指導意見：這種情況建議結合當地臨床醫生和自身狀態積極對症治療，不要盲目的用藥治療 [詳細答案]
