五禽戲的五種功法各有側重， 但又是一個整體， 一套有系統的功法， 如果經常練習而不間斷， 則具有養精神、調氣血、益臟腑、通經絡、活筋骨、利關節的作用。 神靜而氣足， 氣足而生精， 精足而化氣動形， 達到三元（精、氣、神）合一， 則可以收到祛病、健身的效果。 正如華佗所說：“亦以除疾， 兼利蹄足”。
五禽戲具有強壯身體的作用。 經常練五禽戲的人， 都會感到精神爽快， 食欲增進， 手腳靈活， 步履矯健；五禽戲對於肺氣腫、哮喘、髙血壓、冠心病、神經衰弱、消化不良等症有預防及防止復發的功效， 尤其是對中風後遺症， 能改善病人的異常步態和行走姿勢，
