肩周炎患者多做做“爬牆鍛煉”

肩周炎是肩關節囊和關節周圍軟組織的一種退行性、無菌性炎症病變， 炎症導致關節內外粘連， 從而影響肩關節的活動， 外展、外旋及後伸等動作受限最明顯。 該病有一定的自限性， 發展到一定程度就會停止， 在急性發作期可用些舒筋活絡的藥物， 或做封閉治療。

防治該病最重要的辦法是鍛煉， 只要堅持鍛煉多數可以治癒， 否則肩關節的功能難以恢復正常。 建議平時多做太極拳中的雲手和甩膀子。 “爬牆鍛煉”對治療肩周炎效果也很好， 方法是：面對牆壁， 用雙手或患手沿牆壁徐緩地向上爬動，

另外， 肩周炎患者應注意局部保暖， 避免受涼和受潮， 避免提重物和勞累。 急性期不宜做肩關節的主動活動， 可採用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療， 切忌突然抬高胳膊， 以免造成軟組織撕裂。