檸檬是很多人的最愛， 但是它太酸了， 所以我們總是找不到正確的方法來食用它， 今天大家就隨小編一起來瞭解一下檸檬的健康食用方法吧！
檸檬有哪些功效和食用方法
1.增強腦力：人老由於血液迴圈功能退化， 造成腦部血液迴圈受阻， 妨礙腦部細胞的正常工作， 造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液迴圈不佳的問題。 因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
2.消除疲勞和腳部酸痛：只要用一塊檸檬在酸痛的肌肉部位輕擦， 即能有消痛和舒緩疲勞之功效。
3.增強抵抗力：它含有大量維生素C和檸檬酸， 可幫助消化， 促進造血功能， 提高肌體抵抗力， 加速創傷恢復。
檸檬有哪些健康的食用方法
4.防治心血管疾病、降血糖：檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性複合物， 能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 可預防和治療高血壓和心肌梗死。
檸檬酸有收縮、增固毛細血管， 降低通透性、提高凝血功能及血小板數量的作用， 可縮短凝血時間和出血時間31%~71%,具有止血作用。
檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展， 對改善高血壓和心肌梗塞症狀， 緩解病情非常有益。 方法很簡單， 取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
青檸檬可降血壓、降膽固醇， 改善心血管病。 它和柚子一樣， 含有一種近似胰島素的成分， 能降血糖。
5.殺菌：檸檬含有煙酸和豐富的有機酸， 具有很強的殺菌作用。 在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
6.促進消化：檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動。 日常生活中可代醋使用， 製作冷盆、涼菜及醃食等。
7.治療風熱感冒：檸檬中富含的維生素C,具有抗菌免疫效果， 並協助骨膠原的生成。 感冒時一天喝上500至1000cc熱檸檬水， 可以減輕流鼻涕， 感冒散得也快， 尤其是剛感冒時， 甚至可因此不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效， 所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。
檸檬有哪些健康的食用方法
【食用方法】
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
檸檬其他減肥做法
檸檬海帶菜 取鮮檸檬汁100克， 鮮海帶100克， 把海帶洗淨後用刀割痕， 放入180克清水， 在不銹鋼杯中浸泡， 煮沸1小時， 放冷， 飲用時可適當加入少許冰糖。
因海帶中含有碘， 可促進甲狀腺激素分泌， 提高機體新陳代謝。 檸檬汁對舒張軟化血管， 加速血液迴圈， 還可以增進胃腸消化功能。 這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪，
檸檬蜂蜜酒
取鮮檸檬汁1湯匙， 蜂蜜1湯匙， 加入白蘭地酒適量。 晚間飲用， 既可幫助入睡， 提高睡眠品質， 也有益於養顏、減肥。
檸檬有哪些健康的食用方法
檸檬醋：一種可食用的醋， 具有減肥養顏美容的功效。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 如果你飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。
補充--檸檬的美容功用
檸檬用於健身養顏護髮美容， 最初是東南亞地區民間流傳的做法， 後來經過整理有如下幾種方法， 至今仍在風行。
清除雀斑--現代醫學認為， 雀斑是皮下黑色素增多， 或暴曬過久所致。 每天早晚洗臉後用鮮檸檬汁塗面各1次， 1周左右可以消除雀斑。
潔膚增白--將1只鮮檸檬洗淨去皮切片， 放入一隻廣口瓶內， 加入白酒浸沒檸檬， 浸液1夜。 次日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液塗面， 15分鐘後用溫水洗淨， 1周後可見面容光滑潔白。
緊膚光潤--取1湯匙鮮檸檬汁， 放入杯中， 加入鮮雞黃1個， 混合攪拌均勻。 再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油， 一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉後敷面形成面膜，20分鐘後取下，再用溫水洗淨。每晚1次，連續1周後，可使幹性、鬆馳、多皺的面容，變得紅潤光澤。
檸檬有哪些健康的食用方法
潤膚沐浴--將鮮檸檬兩隻，切碎用消毒紗布包紮成袋，放入浴盆中浸泡20分鐘；也可以用半湯匙檸檬油代之，再放入溫水至38℃-40℃，進行沐浴，大約洗10分鐘，助於清除汗液、異味、油脂，潤澤全身肌膚。腳掌心有厚皮者可用檸檬皮搓揉，使之軟化逐漸脫落。油性皮膚者，沐浴後在潤膚霜中滴入少許鮮檸檬汁塗擦全身，施行按摩，可以祛除過多油脂，使肌膚光澤紅潤而有彈性。
檸檬的食用方法
一、用榨汁機榨汁，兌水，加方糖若干。正宗的檸檬汁。少兌些水，加冰塊，很好喝。
二、紅茶1小袋、檸檬1片、方糖或冰糖若干，開水沖泡。冷熱飲均可。
冰鎮以後就是正宗的冰紅茶。
檸檬派派皮做法：
1. 除了冰水之外。混合其他材料。
2. 一點點。一點點的加入冰水。形成一個麵團。（不一定要加入全部的水）
3. 將做好的麵團對半切。分成兩個。杆平。 先將一層鋪在派盤中。 （用叉子戳幾個洞）。 另一層備用。
檸檬有哪些健康的食用方法
現在我們再也不用因為檸檬太酸而感覺無法下口了！
一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉後敷面形成面膜，20分鐘後取下，再用溫水洗淨。每晚1次，連續1周後，可使幹性、鬆馳、多皺的面容，變得紅潤光澤。檸檬有哪些健康的食用方法
潤膚沐浴--將鮮檸檬兩隻，切碎用消毒紗布包紮成袋，放入浴盆中浸泡20分鐘；也可以用半湯匙檸檬油代之，再放入溫水至38℃-40℃，進行沐浴，大約洗10分鐘，助於清除汗液、異味、油脂，潤澤全身肌膚。腳掌心有厚皮者可用檸檬皮搓揉，使之軟化逐漸脫落。油性皮膚者，沐浴後在潤膚霜中滴入少許鮮檸檬汁塗擦全身，施行按摩，可以祛除過多油脂，使肌膚光澤紅潤而有彈性。
檸檬的食用方法
一、用榨汁機榨汁，兌水，加方糖若干。正宗的檸檬汁。少兌些水，加冰塊，很好喝。
二、紅茶1小袋、檸檬1片、方糖或冰糖若干，開水沖泡。冷熱飲均可。
冰鎮以後就是正宗的冰紅茶。
檸檬派派皮做法：
1. 除了冰水之外。混合其他材料。
2. 一點點。一點點的加入冰水。形成一個麵團。（不一定要加入全部的水）
3. 將做好的麵團對半切。分成兩個。杆平。 先將一層鋪在派盤中。 （用叉子戳幾個洞）。 另一層備用。
檸檬有哪些健康的食用方法
現在我們再也不用因為檸檬太酸而感覺無法下口了！
