檸檬中富含檸檬酸、維C, 有非常好的美容功效。 可是大家知不知道, 檸檬水還能讓你減肥, 在你享受檸檬的同時, 讓你悄悄地成為一個美貌與身材並重的女人。 一起看看檸檬水減肥的方法吧。
把每天要補充的水, 從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替, 每天清晨準備一壺檸檬水, 白天可以隨時飲用, 喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。
檸檬水的製作:
1、鮮檸檬水汁:
新鮮的檸檬含水量豐富, 可以用手或器皿積壓出汁水, 與礦泉水混合並加入適量的糖。
2、鮮檸檬切片:
泡在溫水或涼水中, 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、幹檸檬片:
超市買的幹檸檬片用熱水沖泡, 用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香, 也具有很強的減肥療效。 且該種方法攜帶方便, 適合正餐前後飲用。
具體方法:
方法:一公升水加上半粒檸檬原汁, 置於冰箱裡。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食, 但必須時時補充檸檬水。
另外需搭配每日15分鐘運動, 不必持續, 分散時間亦可, 有助於排汗(排除體內有害物質)。
功效:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,
檸檬水的正確泡法:
1、60%左右的人說, 檸檬皮一定要去, 原因是檸檬皮裡的油是會引起黑斑的, 所以記得要削皮才榨汁或泡水。
檸檬是感光的, 檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝, 晚上喝也可以, 經常在戶外的話就免了, 另外, 白天不要做檸檬面膜會起斑。
2、40%左右的人說可以不去皮, 直接切片然後泡蜂蜜, 可直接放, 也可用蜂蜜醃一個星期左右每天喝點, 方法是一層檸檬一層蜂蜜。 所以為了保險起見, 最好是將檸檬削皮後用溫水, 在七十至八十之間, 泡好後, 可以放冷加冰。
檸檬水幫你消除便秘
早上起床後, 正是胃部最敏感的時刻,
簡單有效的檸檬減肥法
含有豐富維他命C的檸檬, 正是催促排便的催化劑, 早上空腹飲用自製的檸檬水, 不但可以解決便秘之苦, 還可以排除腎, 亦有美白肌膚的作用, 愛美的女性朋友不妨一試。
一般都是檸檬幹加幹山楂, 這樣的味道也很不錯, 而且還有瘦臉的效果~!而且還可以反復沖泡, 夠一天的量了, 三片檸檬加幾顆山楂~!喝檸檬水是能減肥, 不過要持之以恆, 而且也要控制食量, 因為酸酸的東西會有點開胃。
檸檬水減肥法適用總結:
檸檬水適合長期飲用, 具有長期療效。 有利於補充水分、維生素, 規範減肥。 瘦身效果一般, 可當作輔助減肥的飲品。
檸檬海帶減肥茶
材料:海帶100克, 檸檬汁100克, 冰糖少許。
做法:
1.將海帶洗淨後切條, 放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;
2.放涼後加少許冰糖調味即可飲用。
簡單有效的檸檬減肥法
功效:海帶中含有碘元素, 可促進甲狀腺素分泌, 提高新陳代謝, 檸檬汁能舒張軟化血管, 促進血液迴圈, 還可以增進胃腸消化功能。 這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪, 達到減肥目的。
檸檬水
材料:半粒檸檬, 一公升白水。
做法及吃法:
1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁, 並放置於冰箱冷卻, 溫度較低則有清涼爽口的感覺;
2.每日至少喝下6杯, 不需特別節食或禁絕零食。
功效:檸檬水可以解渴和減少食欲, 如果加上15分鐘的運動, 效果會更加顯著。
檸檬溜雞片
材料:雞胸肉250克, 雞蛋黃1個, 佐料適量, 白糖2大匙, 白醋1茶匙。
做法:
1.將雞脯肉清洗乾淨切成片, 雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉, 用手抓勻, 醃制5分鐘;
簡單有效的檸檬減肥法
2.青椒洗淨切片;
3.攔腰切開, 擠出檸檬汁。 把檸檬汁、2茶匙的幹澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁;
4.鍋內放油燒至五成熱, 分批放入雞肉片, 炸至微黃撈出;
5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁, 快速翻炒, 使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。
小編點評:這是減肥食譜菜譜裡常見的菜。 檸檬溜雞片口味屬於果汁味, 熱量很低,既美味可口又減肥。
玫瑰檸檬飲
材料:玫瑰花,檸檬,蜂蜜。
做法:
1.玫瑰花用水沖一下,瀝幹水分,檸檬切片;
2.把洗淨的玫瑰花放入茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。
小編點評:玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液迴圈,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能,長期飲用也有利於促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
簡單有效的檸檬減肥法
檸檬蜂蜜酒
材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。
做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。
小編點評:這種酒不僅可以幫助入睡,提高睡眠品質,也有利於養顏、減肥。
清蒸檸檬魚
材料:鱸魚(200克),檸檬(30克),蔥、蒜、白酒、薑各5克,香菜、辣椒醬、魚露各10克。
1.魚洗淨,在其身上劃兩刀,放在盤中;
2.檸檬榨汁,用刀刮少許檸檬皮屑備用;
3.蔥、薑洗淨,蒜頭去皮洗淨,均剁碎;
4.香菜洗淨,切成末;
5.將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上,並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘;
簡單有效的檸檬減肥法
6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。
檸檬減肥法,你學會了嗎?
熱量很低,既美味可口又減肥。玫瑰檸檬飲
材料:玫瑰花,檸檬,蜂蜜。
做法:
1.玫瑰花用水沖一下,瀝幹水分,檸檬切片;
2.把洗淨的玫瑰花放入茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。
小編點評:玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液迴圈,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能,長期飲用也有利於促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
簡單有效的檸檬減肥法
檸檬蜂蜜酒
材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。
做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。
小編點評:這種酒不僅可以幫助入睡,提高睡眠品質,也有利於養顏、減肥。
清蒸檸檬魚
材料:鱸魚(200克),檸檬(30克),蔥、蒜、白酒、薑各5克,香菜、辣椒醬、魚露各10克。
1.魚洗淨,在其身上劃兩刀,放在盤中;
2.檸檬榨汁,用刀刮少許檸檬皮屑備用;
3.蔥、薑洗淨,蒜頭去皮洗淨,均剁碎;
4.香菜洗淨,切成末;
5.將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上,並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘;
簡單有效的檸檬減肥法
6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。
檸檬減肥法,你學會了嗎?