寶寶健康飲食面面觀

新生寶寶：

1母乳餵養：母乳是嬰兒的最佳食物和天然保健食品， 是任何食物都無法代替的嬰兒營養品。 母乳的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、鋅及維生素的比例適合嬰兒， 利於嬰兒消化吸收；有利於增強嬰兒的抗病能力。 因為母乳中含有大量的活性免疫因數， 使肌體對細菌、病菌的抵抗力增強；同時也不容易引起嬰幼兒腸道少量出血或者嬰幼兒濕疹等過敏現象。

2牛奶：不能以母乳餵養寶寶的時候必須以牛奶代替， 但是要注意以下幾點：不要以為牛奶越濃越好， 牛奶越濃營養越高， 超過了嬰幼兒的胃腸道消化吸收限度。

不但消化不掉還可能對消化器官造成傷害， 從而出現腹瀉， 便秘， 食欲不振等現象。 所以在給寶寶餵奶粉的時候要參考奶粉的品質、營養成分、及寶寶年齡來決定加水多少；不要多加糖。 正確的是每100毫升加蔗糖5-8克。 過多的糖會使嬰兒的水分滯留在體內， 結果肌肉和皮下組織變的鬆軟， 同時還容易讓嬰兒發生齲齒；不宜飲用優酪乳， 優酪乳可以引起嘔吐和壞疽性腸炎。 4-6月寶寶

寶寶在4-6月後， 所含鐵、葉酸、維生素、鈣等營養素就顯得相對不足， 如果不適時添加其他食物， 孩子就有患貧血、佝僂病等疾患的可能。 所以在飲食上應該採取由稀到稠、由細到粗、由一種食物到多種的原則給寶寶添加食物，

如：蛋黃、米粥、面片、肉末、肝泥等。

12個月的寶寶

一歲的寶寶處在斷奶期， 所以應該主食和零食同時兼顧。 但是如何正確搭配給孩子呢？一般來講：上午應該給少量高熱量食品如一小塊蛋糕或2-3塊餅乾， 下午吃少量水果， 晚餐後杜絕零食， 但睡覺前可給一杯牛奶。 另， 進食時一定要飲水（宜白開水， 礦泉水）。 因為水是構成人體組織細胞的重要成分， 是人體新陳代謝的重要工具。

誰的寶寶要補鈣

生活中有寫孩子會突然出現腹痛， 疼痛幾分鐘後自行消失。 專家研究發現， 這是因為體內卻鈣引起腸道痙攣。 從生理上看， 血鈣是維持神經肌肉正常興奮性的重要因素， 一旦此濃度降低， 神經肌肉的興奮性就會增高， 腸道平滑肌也因之強烈收縮，

於是出現腹痛。 因此應該多食用一些高鈣食品， 如：蛋， 蝦， 牛肉， 豆類等， 用以提高體內鈣的儲備， 來維持正常的血鈣濃度。