方法步驟：
01 蓮子生吃熟吃都可以， 夏天買的新鮮蓮子更好吃， 晚上可以熬湯喝， 更是一種功效顯著的滋補品。
02 冬天的時候可以買些柿餅， 那時是柿餅上市季節， 現在也可以買到的， 柿餅的營養價值很高。
03 桑葚幹雖然很貴， 但是具有“補血果”的稱號， 建議將其煮粥喝， 既補血又美容， 孕婦好像不能吃太多。
04 桂圓肉最好吃， 含鐵相當豐富， 熬湯喝， 對貧血的人最好。
05 幹棗是補血中的佳品， 含維生素C很高， 但是不好消化， 所以不要吃太多， 最好是煲湯煮粥喝。
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03 桑葚幹雖然很貴， 但是具有“補血果”的稱號， 建議將其煮粥喝， 既補血又美容， 孕婦好像不能吃太多。
04 桂圓肉最好吃， 含鐵相當豐富， 熬湯喝， 對貧血的人最好。
05 幹棗是補血中的佳品， 含維生素C很高， 但是不好消化， 所以不要吃太多， 最好是煲湯煮粥喝。
