各種飲品是現代人休閒的好選擇， 茶、咖啡、蜂蜜、優酪乳等等是人們常喝的飲品， 那麼這些飲食是任何時間都可以喝的嗎？答案是NO， 有些飲品如果空腹喝對於身體產生一定的影響， 所以為了自身的健康， 下面這四種飲品最好不要空腹喝， 否則可能會弄巧成拙， 越吃越不健康。
優酪乳
人們常在討論優酪乳究竟應該怎麼喝才更有益身體健康， 或什麼時候喝才更利於營養的吸收。 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。 飯後喝則可減少刺激，
營養學專家介紹：一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的PH值在1-3之間；空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長， 有利於健康。 此外， 優酪乳飲用的最佳溫度是10℃-12℃， 注意優酪乳溫度不宜超過50℃， 否則會使其中的有益菌失去活性。
四種常見飲品空腹喝 當心弄巧成拙
咖啡
咖啡， 對於奔波於各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了。 咖啡廳是日常商務會談的優選場所， 而咖啡也是加班熬夜的提神利器。
咖啡中含有的咖啡因， 進入體內後會促使交感神經興奮，
但是交感神經受到刺激、興奮， 對食欲卻有負面作用， 亦即食欲會減低， 因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。 另外， 由於胃部受到刺激而胃液分泌增加， 刺激空胃， 對胃潰瘍等患者不利。 但是在餐後飲用， 則因為胃液分泌會增加， 所以對消化有幫助。 因此在餐後飲用就絕對沒有問題。
當然， 所謂“過猶不及”， 再好的東西， 也要“適可而止”。 原則上， 咖啡以一天二至三杯為宜， 如喝到四、五杯， 大部分的人即會感覺噁心， 所以要小心。
四種常見飲品空腹喝 當心弄巧成拙
蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品， 也是最常用的滋補品之一。 含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，
專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究， 建議在飯後1.5-2小時後喝為宜。 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良症狀。 但是也不宜溫度過高， 從藥理學的角度看， 蜂蜜加熱到67度以上， 會破壞當中的維它命、並減少它的香氣， 營養價值就降低了。
四種常見飲品空腹喝 當心弄巧成拙
茶
很多為了矯正身材， 防止發胖的職場白領都借助喝茶來控制體重。
茶， 基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品了，
但是很多人往往沒有註意到， 茶也不應該空腹喝。 古人雲：“不飲空心茶”正是這個意思。 因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼， 空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多， 容易引起胃腸不適食欲減退。
四種常見飲品空腹喝 當心弄巧成拙
