洗手是我們生活中常做的一件事， 從小父母就告訴我們：飯前飯後要洗手的道理。 但是你知道嗎?心理學上研究發現， 洗手還能給自己增添自信， 那麼你知道洗手跟心理學與生活哪些關係嗎?在平時的生活中， 如何提高自信心呢?下面就小編一起去瞭解下吧!
心理學與生活 洗手可以增添自信
德國科隆大學一項新研究發現， 洗手會讓人在失敗之後更加樂觀。 洗手可以增添自信， 洗掉失敗感。
新研究中， 科隆大學凱伊·卡斯帕爾博士對發生糟糕事件之後清洗身體對情緒的影響作用。 98名參試者被分為三組。
研究第一個環節中， 兩組參試者都接受一項不可能完成的任務。 兩組都失敗之後， 其中一組立即洗手， 另一組不洗手。 對比結果顯示， 兩組參試者都樂觀地認為下一次任務能更好地完成。 但是“洗手組”參試者更加樂觀。 不過研究也發現， 雖然“洗手組”參試者失敗後感覺更好， 但是他們下一次也不太可能成功完成任務。 而不洗手的一組參試者在新一輪測試中任務完成情況相對更好。
美國密西根大學一項早期研究發現， 洗手既是“身體的清洗”， 又是“情緒的清洗”。 心理學家發現，
如何提高自信心
自信， 就是對自己能夠達到某種目標的樂觀充分估計。 但是自信不是天生就有的， 它是從我們每天的生活中積累所得的， 是從我們的成功事業中獲得的， 也是從親人和朋友的愛中獲得的。 美國作家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。 ”可以說， 擁有自信就擁有無限機會。 那麼如何增強自信呢?下面我就給大家介紹一些方法：
1、關注自己的優點
在紙上列下十個優點， 不論是哪方面(細心、眼睛好看等等， 多多益善)， 在從事各種活動時，
2、與自信的人多接觸
近朱者赤， 近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。
3、自我心理暗示， 不斷對自己進行正面心理強化， 避免對自己進行負面強化
一旦自己有所進步(不論多小)就對自己說：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等， 這將不斷提升自己的信心。
4、樹立自信的外部形象
首先， 保持整潔、得體的儀錶， 有利於增強一個人的自信;其次， 舉止自信， 如行路目視前方等， 剛開始可能不習慣， 但過一段時間後就會有發自內心的自信;另外， 注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
5、不可謙虛過度
謙虛是必要的， 但不可過度， 過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
6、學會微笑
微笑會增加幸福感， 進而增強自信。
7、揚長避短
在學習、生活、工作中， 抓住機會展現自己的優勢、特長， 同時注意彌補自己的不足， 不斷進步， 肯定能增強自信。
8、閱讀名人傳記
因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好， 如果多看一些這方面的材料有助於提升自信心。
9、做好充分準備
從事某項活動前如果能做好充分準備， 那麼， 在從事這項活動時， 必然較為自信， 而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。
10、給自己定恰當的目標， 並且在目標達成後， 定更高的目標
目標不能太高， 否則不易達到， 如果達不到，
11、冒一次險
當你做了以前不敢做的事以後， 你會發現：原來作這事並沒有什麼了不起!這對提升自信心很有幫助。
12、排除壓力
過重的壓力會使自己意志消沉， 對自身產生懷疑， 從而破壞自信心， 學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
13、做自己喜歡做的事
對自己喜歡做的事， 因為比較投入， 容易取得成功， 繼而產生成就感， 這非常有利於自信心的提高。
14、保持健康
注意全面的營養、保證身體鍛煉、保持快樂的心境， 良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感， 進而產生自信心。 >>>不被貶損輕易擊倒 七妙招樹立幸福自信感
15、儘量依靠自己
有事儘量依靠自己解決， 能不斷激發自身的潛力， 並且通過一次次的成功， 不斷提升自信水準。
自信是我們生活中不可短缺的一種要件，沒有自信我們將難以在複雜社會中生存。曾有人說過：自信是成功的第一要訣，有志于成才、成功的人請培養你的自信!
16、昂首挺胸
正視前方，步伐快上25%，訓練一下走直線的步伐。
17、挑前面的位子坐
坐在前面的位置可以建立信心。
18、模仿成功人士的著裝與姿勢
多像成功人士學習一些外面的裝扮。
19、要開口笑
(現在可以開始笑，看一下有什麼感覺?)，每天至少讚美別人一句。
20、把說話的聲音發的大聲點
大聲說話也能讓人感受到你是很自信的。
21、多在眾人前參與或討論
眾人面前敢怒敢言，也是一種讓你自信的表現。
22、要鎮靜
與到突然變故要能夠鎮靜下來，可一暗示自己鎮靜。
23、培養運動的習慣
可以是跑步，跳舞，遠足，籃球等，最好是晨練。
結語：自信是成功的必要條件之一，相信大家通過閱讀上面的文章應該對自信有了基本的認識了吧，另外小編還為大家推薦了一些提高自信心的方法哦，簡單易學輕鬆讓你擁有自信，適當的也可以多去參加與人交流的活動，例如廣場舞荷塘月色就是不錯的養生運動。
不斷提升自信水準。自信是我們生活中不可短缺的一種要件，沒有自信我們將難以在複雜社會中生存。曾有人說過：自信是成功的第一要訣，有志于成才、成功的人請培養你的自信!
16、昂首挺胸
正視前方，步伐快上25%，訓練一下走直線的步伐。
17、挑前面的位子坐
坐在前面的位置可以建立信心。
18、模仿成功人士的著裝與姿勢
多像成功人士學習一些外面的裝扮。
19、要開口笑
(現在可以開始笑，看一下有什麼感覺?)，每天至少讚美別人一句。
20、把說話的聲音發的大聲點
大聲說話也能讓人感受到你是很自信的。
21、多在眾人前參與或討論
眾人面前敢怒敢言，也是一種讓你自信的表現。
22、要鎮靜
與到突然變故要能夠鎮靜下來，可一暗示自己鎮靜。
23、培養運動的習慣
可以是跑步，跳舞，遠足，籃球等，最好是晨練。
結語：自信是成功的必要條件之一，相信大家通過閱讀上面的文章應該對自信有了基本的認識了吧，另外小編還為大家推薦了一些提高自信心的方法哦，簡單易學輕鬆讓你擁有自信，適當的也可以多去參加與人交流的活動，例如廣場舞荷塘月色就是不錯的養生運動。
