老年癡呆是我們生活中常見的老年性疾病， 它的出現給患者的帶來嚴重的傷害， 因此我們要引起重視。 那麼導致老年癡呆發生的原因有哪些？我們該如何避免老年癡呆的發生？今天小編就為大家介紹下吧！
導致老年癡呆發生的原因有哪些？
1、遺傳因素
研究表明基因突變對老年癡呆發生起到了決定性的作用。
2、衰老因素
近年大量研究表明， 衰老是老年癡呆的首要誘發因素。
3、疾病因素
高血壓、動脈硬化、糖尿病、中風等疾病因素。
4、飲食因素
鋁含量過高、膽固醇過高、嗜酒等都是老年癡呆的誘發因素。
5、教育水準的因素
一般受教育程度越低， 患病率越高。
1、每日沉思冥想
經常沉思有助於增加大腦灰色物質， 有助大腦修復。 每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性， 降低早老性癡呆危險。 沉思冥想還有助於降低高血壓水準、減輕壓力、抑鬱和炎症程度， 改善血糖和胰島素水準， 促進大腦血液流動。
2、保護視力
密西根大學最新研究發現， 保持良好視力， 老年癡呆症危險減少63%。 如果視力不好， 那麼每年看一次眼科， 並接受相應治療， 那麼老年癡呆症危險也會減少64%。 眼睛可反應和影響大腦功能， 特別是老年人群。 視力不好， 一定要及時就醫。
3、多受教育
多項研究發現， 接受正規教育年數越多， 老年癡呆症危險就越小。
4、多社交
多社交有助於改善認知能力。 多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動， 都有助於改善記憶和思維能力。
5、室外散步
散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。 每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。 在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。 多接觸大自然， 有益大腦健康。 無論冬夏， 室外散步的效果都一樣好。
6、地中海飲食
“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食， 可以使早老性癡呆發病率降低一半。 無論你居住在何處， 地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年癡呆症。
7、減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。 專家建議， 不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。 糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。 礦泉水、不加糖的冰茶。
小編有話說：通過以上的介紹， 相信大家對老年癡呆也有所瞭解。 我們日常要注意保持樂觀情緒， 多參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動， 都有助於改善記憶和思維能力， 這樣能有助於我們遠離老年癡呆的傷害。 最後， 希望以上的內容對大家有所説明！
