這個問題好多人在問， 在寫這篇文章前我也在問， 因為我也愛好喝蜂蜜， 所以我就去查了查， 我去了很多大的蜂蜜企業的網站瞭解， 最後我功夫不負有心人， 讓我在淘寶上找到了一家具有50年養蜂出口品牌的企業--和聯蜂蜜， 於是我諮詢了他們客服。
其實清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水， 這種做法是不適宜的。 因為蜂蜜水中含有相應的糖分， 不是以單純水的形式存在， 飲用後， 蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被吸收利用， 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
排毒
蜂蜜作為第一杯水， 不能有效地補充機體細胞的水分， 腎排泄尿時間比白開水相對減緩， 降低體排毒的功效， 此時的體內沒有清除廢棄物， 又來接受新的優質（蜂蜜）物質， 那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合， 就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程。
不能很好的獲取蜂蜜的物質， 殘渣的再次代謝更不利康。 所以首先平安水， 十分鐘之後再食用蜂蜜， 更有利於蜂蜜營養價值的最大化。
睡前一杯蜂蜜水
睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水， 也就是臨睡時的倒數第一杯為蜂蜜水， 也不是人人適用的， 不與提倡！其原因是此時飲用蜂蜜水， 由於蜂蜜水通常飲用後會使血糖快速提高的，
粘稠相應較高， 再飲用蜂蜜水， 對於稀釋血粘稠度， 豈不是雪上加霜， 也不利於預防的意。 所以中老年人、者還是選用白開水更為適宜。 當放棄兩個第一， 才能有效的發揮蜂蜜的更佳的營養價值。
另外， 在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分， 對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效， 所以在清晨飲用完平安水後， 體內相對潔淨了， 再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效， 為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。
還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用， 時間除兩個“第一”時間外， 可以隨需安排。
提示：蜂蜜忌溫、熱服用， 會損失維生素， 使生物酶失活， 降低了原本蜂蜜的營養價值， 使用涼白開水食蜜為佳！
喝純蜂蜜水的好處有哪些_一天喝多少純蜂蜜水為好
蜂蜜分加工蜂蜜， 與成熟蜂蜜， 也就是常說的純蜂蜜， 你知道喝純蜂蜜水的好處有哪些嗎？什麼時間喝純蜂蜜效果好呢？
常喝純正蜂蜜的好處
1、喝蜂蜜水可以保護肝臟
蜂蜜對肝臟的保護作用， 能為肝臟的代謝活動提供能量準備， 能刺激肝組織再生， 起到修復損傷的作用。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者， 可常吃蜂蜜， 以改善肝功能。
2、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲勞
蜂蜜中的果糖， 葡萄糖可以很快被吸收利用，
用法：腦力勞動者和熬夜的人， 沖服蜂蜜水可使精力充沛。 運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜， 可幫助提高體能。
3、喝蜂蜜水可以促進兒童生長發育
東京大學研究人員的大規模臨床實驗表明， 加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比， 前者體重， 身高， 胸圍， 皮下脂肪增加較快 ,皮膚較光澤， 且少患痢疾， 支氣管炎， 結膜炎， 口腔炎等疾病。
用法：體弱多病， 體質較差的兒童可多食蜂蜜。 患佝僂病的學齡前兒童， 每天可兩三次服30-50克積安堂洋槐花蜂蜜， 可改善佝僂病症狀。 患感冒 兒童， 每天兩次， 每次飲一杯蜂蜜水， 可促進感冒痊癒。 睡眠不好的兒童， 在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，
4、喝蜂蜜水可以保護心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用， 改善心肌功能， 對血壓有調節作用。
用法：患心臟病者， 每天服用50-140克積安黨洋槐花蜂蜜， 1-2個月內病情可以改善。 高血壓者， 每天早晚各飲一杯蜂蜜水， 也有益健康。 動脈硬 化症者常吃蜂蜜， 有保護血管和降血壓的作用。
5、喝蜂蜜水可以清肺止咳
蜂蜜可潤肺， 具有一定的止咳作用， 常用來輔助治療肺結核和氣管炎。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。 蜂蜜可用於輔助治療鼻炎， 鼻竇炎， 支氣管炎， 咽炎和氣喘。 其中， 積安堂洋槐花蜂蜜的止咳作用突出。
6、喝蜂蜜水可以促進骨質對鈣吸收
美國農業部人類營養中心專家發現， 蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ,防止鈣的流失。
用法：一匙積安堂洋槐花蜂蜜加上適量的鈣補充劑，可增加鈣的吸收率。
結語：
蜂蜜雖好，但是要注意下蜂蜜水的正確喝法，才會達到正確的效果。
蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ,防止鈣的流失。用法：一匙積安堂洋槐花蜂蜜加上適量的鈣補充劑，可增加鈣的吸收率。
結語：
蜂蜜雖好，但是要注意下蜂蜜水的正確喝法，才會達到正確的效果。
