年輕是每個女人的夢想， 無論是30歲、40歲、50歲的女人都想回到18歲時候的容顏。 那麼年輕的秘訣
在我們的日常生活中， 常聽說吃水果對人身體有好處， 但是殊不知水果的氣味還有其他“神奇功效”。 近日， 美國的科學家開展了一項針對人類嗅覺的研究就顯示， 在男性眼中， 身上散發出葡萄柚香味的女性顯得比實際年齡要年輕大約6歲。
這項研究是由芝加哥的一個嗅覺與味覺研究學會展開的。 他們分別用香蕉、薄荷、熏衣草等的葉子在幾位中年婦女身上塗擦， 使她們身上散發出這些植物的香味， 然後請參加實驗的男性志願者猜測這幾位女士的年齡。
二十六個小習慣讓你更年輕
都說做女人不易， 其實做個青春永駐的女人更加的不易， 對於男性也是一樣， 每天面臨著那麼大的工作和生活壓力， 想要顯得年輕也是不容易的。 不過， 大家知道嗎， 細節往往決定成敗， 保持年輕的秘訣不是說護膚品用的多用的貴就好的， 而是要從生活中的小事做起， 讓自己能夠由內之外都保持年輕有光彩。
1.開心快樂
研究發現， 快樂使人年輕， 壓力有害健康。 打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。
2.多吃蔬菜
氧化作用會加速人體細胞衰老。 蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
3.避免食糖
我們要避免吃糖， 就算吃的少， 也會縮短我們的壽命。
4.注意保濕
保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤， 更顯年輕。
5.不要抬眉
習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。
6.保證睡眠
大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
7.經常吃魚
經常吃魚有利於身體健康， 魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸這種物質能夠有利於皮膚的健康。
8.抹防曬霜
防止紫外線傷害皮膚。
9.遠離香煙
吸煙最易讓人未老先衰， 同時避免二手煙。
10.打破常規
打破常規， 改變習慣， 有益大腦健康。 旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
11.補充維D
研究發現， 維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。
12.多吃水果
與蔬菜一樣， 水果也含有大量的抗氧化劑，
13.不化濃妝
素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。
14.漂白牙齒
經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色， 適當漂白牙齒， 可讓人更顯年輕。
15.戴太陽鏡
不僅可保護眼睛， 而且有助於減少眼角魚尾紋。
16.常吃豆類
豆子和扁豆之類的食物富含微量元素， 有益保持水分， 皮膚更年輕。
17.經常飲茶
茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分， 每天喝茶有助於提神醒腦， 趕走壓力。
18.有氧運動
既減肥， 又有益血管健康。
19.力量訓練
可練就健美勻稱的肌肉。
20.全穀食物
未經過加工的全穀食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源， 是高強度鍛煉後補充能量的絕佳食物。
21.吃橄欖油
攝入橄欖油等健康脂肪， 防病強身皮膚好。
22.少看電視
建議每週看電視時間別超過5小時。
23.吃八分飽
減少食物熱量攝入是減緩衰老延年益壽的最有效方式。
24.常吃堅果
堅果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質， 因而是完美零食。
25.喝點紅酒
紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。
26.避開加工肉食
加工肉食與很多健康問題存在關聯。
盤點留住青春的7個秘訣
永葆青春是每個人都追求的目標， 但什麼方法能無需勞駕整形醫生的手術刀就能留住青春， 優雅的進入老齡階段呢?近日， 《亞洲科學家雜誌》就為我們總結了7種既有效又天然的方法。
1.不要過度沐浴陽光——全面防護皮膚老化
這是要遵守的第一條規則。 發表在《國際皮膚病學期刊》上的一項研究成果顯示：紫外線輻射會引起色素沉著和皮膚老化，
2.多出去走走——防止肌肉關節和韌帶衰老
人們應當把步行納入到日常生活方式中不可或缺的一部分。 無論是步行上下班和購物， 還是遛狗， 或是爬樓梯， 都會起到鍛煉效果， 對進入老年階段後各個肌肉群、關節和韌帶的功能維持起到有益作用。
3.保持合理的飲食方案——留住肌膚的青春
它的關鍵是要知道應當吃什麼食物和每種食物各吃多少。 發表在《皮膚病學時代》的一篇文章指出， 美國抗衰老研究所的一位皮膚病專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康， 就需要對一個人的飲食方案、生活方式選擇、維生素攝取量進行定期評估和改善。
4.幸福常相伴——增強免疫功能和抗壓
為了保持幸福感，你需要讓自己的身體處於活躍狀態，閱讀自己最喜歡看的雜誌，前往一直想去探索的國家旅遊，和家庭成員一起聚餐，做一道拿手菜給親朋好友吃，騰出一段時間參加志願者活動，看望老朋友等。總的說來，就是做任何讓你感到幸福的事情。幸福快樂感能增強免疫系統的功能和減輕壓力。
5.補充葉酸——食療抗衰老
葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋薑、甘藍和蘆筍等多種食物中。營養學研究成果顯示：即使是一個再普通不過的水果(如蘋果)也會含有大量的具有抗衰老功效的化合物。
6.遠離煙草——從細胞層面防止皮膚衰老
雖然人們都知道吸煙所引起的健康隱患，但仍有不少人戒不了這個壞習慣。發表在《牙周病學期刊》上的一項研究成果顯示：吸煙會殺死負責生成膠原蛋白的細胞，從而降低了皮膚的柔韌度和彈性。
7.尋找刺激與挑戰——擁有一顆年輕的大腦
報名參加新的課程培訓班，學做一道新菜品，或是每天都迸發出有創意的想法並努力付諸於實踐……勇於嘗試新事物，學習新知識，敢於把自己置於不熟悉的環境中，不僅能讓腦神經細胞充分驅動起來，還能刺激腎上腺素的分泌量，起到延年益壽的效果。
結語：通過上文，相信大家已經明白了哪種氣味讓女人顯得更加年輕，也知道了想要年輕如何去保養。如果真的想做到青春不老，唯有一個辦法，那就是關愛自己的身心健康，從生活中的每一個細節做起，持之以恆，自然能夠青春常駐。
就需要對一個人的飲食方案、生活方式選擇、維生素攝取量進行定期評估和改善。4.幸福常相伴——增強免疫功能和抗壓
為了保持幸福感，你需要讓自己的身體處於活躍狀態，閱讀自己最喜歡看的雜誌，前往一直想去探索的國家旅遊，和家庭成員一起聚餐，做一道拿手菜給親朋好友吃，騰出一段時間參加志願者活動，看望老朋友等。總的說來，就是做任何讓你感到幸福的事情。幸福快樂感能增強免疫系統的功能和減輕壓力。
5.補充葉酸——食療抗衰老
葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋薑、甘藍和蘆筍等多種食物中。營養學研究成果顯示：即使是一個再普通不過的水果(如蘋果)也會含有大量的具有抗衰老功效的化合物。
6.遠離煙草——從細胞層面防止皮膚衰老
雖然人們都知道吸煙所引起的健康隱患，但仍有不少人戒不了這個壞習慣。發表在《牙周病學期刊》上的一項研究成果顯示：吸煙會殺死負責生成膠原蛋白的細胞，從而降低了皮膚的柔韌度和彈性。
7.尋找刺激與挑戰——擁有一顆年輕的大腦
報名參加新的課程培訓班，學做一道新菜品，或是每天都迸發出有創意的想法並努力付諸於實踐……勇於嘗試新事物，學習新知識，敢於把自己置於不熟悉的環境中，不僅能讓腦神經細胞充分驅動起來，還能刺激腎上腺素的分泌量，起到延年益壽的效果。
結語：通過上文，相信大家已經明白了哪種氣味讓女人顯得更加年輕，也知道了想要年輕如何去保養。如果真的想做到青春不老，唯有一個辦法，那就是關愛自己的身心健康，從生活中的每一個細節做起，持之以恆，自然能夠青春常駐。
