隨著年齡的增長， 人的各個器官都會逐漸衰老， 但心臟的衰老會影響到人的壽命。 中醫認為， 心臟的衰老和其他臟器衰老的速度， 以及彼此之間的關係是絕對相關的。 所以， 中醫和西醫在抗衰老的過程中是略有區別的， 但總的來說， 強調的是生活細節。 下面小編為大家講解中醫師如何延緩心臟衰老的。
心臟衰老影響壽命
人身上的哪個部位最先老？其實， 每個人先衰老的器官， 和衰老的速度都不同， 這根據每個人的體質和基因有關。 但是心臟和大腦的衰老， 會影響人的壽命。 《黃帝內經》中說， 女性衰老以七為週期，
用藥原則按年齡分段
對於年齡大的人來說， 心臟的肌肉， 心肌細胞收縮能力下降；血管壁彈性下降、變薄， 血管內壁就容易產生炎症， 導致冠心病的發生；瓣膜逐漸硬化、鈣化， 張開和閉縮的能力下降；神經傳導容易紊亂。 所以， 實際上人在56歲以後， 每老一年， 心臟輸出的能力就下降1%， 而且， 到了七八十歲由於衰老，
預防心臟衰老 生活細節最重要
現在有個共識， 如果我們能夠解決衰老的問題， 衰老的本質， 那麼與衰老相關的疾病都會有不同程度的預防和下降， 因為這些疾病在發生的過程中， 都與衰老的機制是相統一的， 所以衰老是一種跨越專科的疾病。 那麼， 預防心臟衰老， 要從哪些方面來預防呢？生活細節是第一位。 世衛組織公佈的方案和我們五千年的中醫也是統一的，
1、生活起居要有常， 要符合自然規律。
這個規律是指地球、太陽， 以及周圍幾個星球之間的關係， 因為人類也是有光合作用的， 皮膚是人類最大的光線感受器， 眼睛是人類最敏感的光線感受器， 耳朵是位置感受器等各個感受器， 當外界發生微妙變化的時候， 我們都能感受的到。 所以， 一定要遵循自然規律進行起居活動， 這也是養生、長壽的第一要點。
2、飲食要均衡。
並不是說純素就是健康的。 在飲食方面， 一定要五穀為常， 五菜為沖， 以五穀雜糧和果蔬類為基礎， 然後才是肉類。 在日本， 他們指導學生便當午餐均衡的一個簡單的方法就是， 這頓飯中要“海陸空”都有。
飲食均衡很重要， 一些微量元素， 如果攝入過多就有可能是毒。 對於健康來說， 維生素、脂肪、礦物質等都是要均衡攝入的。
3、運動要適度。
適度運動， 對於不同的年齡有不同的指導方案。 對於兒童， 要充分運動， 但不能負重， 每天將近2小時的陽光時間， 不能少於1個小時， 也不能隔著玻璃曬。 皮膚感覺到陽光之後會合成維生素D， 通過皮膚吸收進血液， 再由血液運送至肝臟轉化成二價維生素D， 再運送至腎臟轉化成三價維生素D，
對於年齡大的人來說， 曬陽光的時間和7歲下兒童相同， 但在運動方面， 走路是最佳的運動。 走路過程中， 腓腸肌有規律地收縮， 能夠幫助心臟功能的增強， 相當於心臟遠端又有了一個“心臟”在幫助全身的血液迴圈。 走路有兩個標準， 每天走1萬步， 或每天持續走40分鐘。 如果既往有運動習慣， 現在是可以繼續堅持的， 如跑步、打球；如果以前沒有運動習慣， 那麼最好選擇太極拳、八段錦， 或者廣場舞等輕緩運動。
根據一年四季的變化， 最佳的戶外運動時間， 從一天來說是17~19點；從季節來說， 春季和秋季最適合戶外運動，冬夏季要減少運動量。
4、心理要平衡。
臨床上發現，所有的情緒波動，無論是大喜、大怒、大悲，還是抑鬱，都會影響人的內分泌，而且都會影響心臟的健康。在臨床上有很多很極端的病例，其中有一種病在西醫上叫心碎綜合症，在情緒極端變化的時候，心臟是有感應的，造成心臟抑制。劉馨雁醫生建議，首先要自省，時時體察情緒的波動；其次是調整，這樣來保證健康。
春季和秋季最適合戶外運動，冬夏季要減少運動量。4、心理要平衡。
臨床上發現，所有的情緒波動，無論是大喜、大怒、大悲，還是抑鬱，都會影響人的內分泌，而且都會影響心臟的健康。在臨床上有很多很極端的病例，其中有一種病在西醫上叫心碎綜合症，在情緒極端變化的時候，心臟是有感應的，造成心臟抑制。劉馨雁醫生建議，首先要自省，時時體察情緒的波動；其次是調整，這樣來保證健康。
