高爾夫球屬於一項健康、積極的戶外運動， 在當前備受人們喜歡， 對於鍛煉身體、陶冶情操有不錯的效果， 長時間的堅持打高爾夫球會讓你保健身體， 下面就來看看， 打高爾夫球的五大養生秘訣。
1、鍛煉眼睛
在打高爾夫球的時候， 需要眼睛觀察球與球洞的距離， 在觀察過程中， 頭腦中在思考球的運行軌跡， 能刺激眼睛周圍血液流動。
高爾夫球場通常範圍大， 對於人們遠視前方有很好的作用， 這樣在邊打球、邊走動的過程中可以讓眼睛休息。 眼睛得到很好的鍛煉， 對於保護眼睛很有幫助。
2、鍛煉臂力
擊打球的時候， 需要手臂發力， 根據球與球洞的距離， 發出大小不一的力。 距離遠， 手臂發力較大;距離近， 手臂發力則變小。
這樣就能較好的鍛煉手臂， 對於手臂血液的流動、手臂肌肉的擴張有一定的作用。 還能夠讓你的手臂越來越靈活。
3、鍛煉腰部
在打球時候， 需要我們微微的彎著身子， 眼睛注視著球， 手握著球杆進行有規律的擺動， 身體這個時候保持恒定， 一下擊中， 然後向下一個球洞行走。
彎著身子打球、蹲下身子撿球、站起身子行走， 在這一系列的過程中， 可以較好的鍛煉腹部、腰部， 對於去除腹部贅肉、鍛煉腰部肌肉有較好的作用， 從而達到減輕體重的目的。
4、鍛煉膝蓋
相比其它部位， 在打高爾夫的時候， 可能會造成膝蓋受到傷害是不少人認為的詬病，
站直身子， 進行走動， 彎著身子打球， 身體重量下降， 膝蓋會呈現一定的彎曲狀， 造成膝蓋受力過重。 隨著打球的次數增多， 能夠提高關節的強度， 增強韌帶的柔軟度， 膝蓋能夠得到較好的鍛煉， 會變得越來越結實。
5、促進血液流動
相比其它球類， 高爾夫球並不激烈， 在步行的過程中， 進行打球、鍛煉身體， 但即使是這個運動強度並不激烈的運動， 對於心臟也有一定的鍛煉作用。
高爾夫是室外運動， 能攝入較多的氧氣， 對輸送至身體各處很有效， 可以提高各個器官的工作， 對於鍛煉心臟、促使冠狀動脈生出較多血液給心肌很有效，
在打球、步行的過程中， 能增強心臟血管功能， 對於促進血液迴圈非常有效， 有效保健好身體。
以上就是在生活中打高爾夫球好處的描述， 通過打高爾夫球可以很好的調節、保健身體， 希望大家要重視。
