正是因為現在的人們生活品質都提高, 所以才會有更多的人們都學會去養生的, 每天的飲食方面不光是需要填飽自己的肚子, 更加重要的就是需要去很好的保證自己每天攝入的營養物質是充沛的, 否則的話就會讓自己的健康慢慢的向亞健康的趨勢靠攏的, 而且一個人的身體健康是可以從腎臟的健體現出來的, 所以首先就是應該要養腎護腎的。
1、主藏精、主生長發育與生殖:藏精是指腎具有貯藏精氣的功能。 精是構成人體的基本物質, 廣義之精包括稟受于父母的生命物質, 即先天之精,
2、主水:從廣義來講, 是指腎為水髒, 泛指腎具有藏精和調節水液的作用。 從狹義而言, 是指腎主持和調節人體水液代謝的功能。 人體的水液代謝包括兩個方面:一是將水穀精微中具有濡養滋潤臟腑組織作用的津液輸布周身;二是將各臟腑組織代謝利用後的濁液排出體外。 這兩方面, 均依賴腎的氣化作用才能完成。
3、主納氣:是指腎有攝納肺吸入之氣而調節呼吸的作用。 腎主納氣, 對人體的呼吸運動具有重要意義。 只有腎氣充沛, 攝納正常, 才能使肺的呼吸均勻, 氣道通暢。 如果腎的納氣功能減退, 攝納無權, 吸人之氣不能歸納於腎, 就會出現呼多吸少、吸氣困難、動則喘甚等腎不納氣的病理變化。 指腎具有攝納肺吸入之氣而調節呼吸的功能。 呼吸雖為肺所主, 但肺吸入之氣, 須下納於腎, 而為一身之用。
自然按摩是現在最常見的養腎護腎的方法,