很多女性都有頭髮愛出油的問題， 也想要積極的尋找各種方法去解決這個問題， 那麼頭髮油應該怎麼辦呢?今天小編就根據頭髮愛出油的不同原因， 為大家介紹下幾種解決頭髮油方法吧， 幫助大家更好的護理自己的頭髮吧。
原因一：頻繁洗頭會加重出油狀況
我們都知道， 長時間不洗頭會出油， 可是洗頭次數太頻繁也一樣會出油。 皮脂是根據資訊回饋來分泌的， 頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後， 皮脂會收到“缺油了”的資訊， 然後進一步分泌油脂， 這就會導致油脂分泌越來越多， 頭髮越來越油。
頭髮油怎麼辦
對策
洗髮的次數最好控制在2-3天洗一次， 但是要保證每一次洗髮都能夠乾淨徹底。 洗髮時可以分兩遍， 第一遍專門清洗頭皮， 第二遍清洗頭皮的同時也將髮絲洗淨。 如果早上起床髮型淩亂， 可以用清水沖洗， 在髮絲間使用護髮素柔順即可， 並不需要使用洗髮水。
原因二：洗髮水選擇不當
現在市面上的洗髮產品品類繁多， 好的洗髮產品對於頭髮與頭皮的健康起著關鍵性的作用。 一些較滋潤的產品會使得頭髮得不到全面的深層清潔， 長期使用會引起頭髮的健康問題。
對策
現在大多數洗髮產品都含有矽。 矽是一種封閉劑， 經常添加在洗護髮用品裡， 讓人使用後頭髮觸感很好， 但是因為矽本身的封閉性，
原因三：護髮素發膜使用不正確
洗髮後使用的護髮素和發膜可以起到滋潤髮絲的作用， 但是這類護髮產品都只能塗抹於髮絲上， 不能接觸頭皮。 因為發膜護髮素中的滋潤成分會令剛洗乾淨的頭皮變“髒”， 這樣會導致頭髮出油脫落。
對策
在使用護髮素和發膜的時候， 要避開頭皮部位， 只將其塗抹於髮絲間即可， 尤其是發尾乾枯毛躁的部位。
原因四：過度使用化學美髮用品
使用髮膠、噴霧等定型產品， 會使得頭髮長時間與空氣隔絕， 這時會使得你的頭皮更油膩。
對策
如果你的頭髮已經出油嚴重了， 在調理到健康頭髮之前， 要避免大量使用美髮定型產品。 如果一定要使用， 要選擇質地清爽些的噴霧， 並且晚上睡覺前要徹底清洗頭皮與髮絲。
原因五：飲食與作息不正常
飲食油膩、辛辣， 或者經常食用油炸食品、垃圾食品， 都會使皮脂腺活躍， 油脂分泌旺盛， 導致頭髮出油嚴重;並且經常熬夜， 睡眠不足， 精神壓力過大等原因同樣也會造成出油嚴重或發質枯黃等問題。
對策
日常生活中一定要保證充足睡眠， 作息規律， 少吃高脂、高熱量、辛辣食品。 還要多運動， 保持良好的心態，
對於愛美的女性來說， 要根據上面介紹的頭髮油的不同原因， 結合自己的實際情況， 選擇一種解決頭髮油的辦法， 讓你的頭髮能夠恢復清爽。 如果沒有根據自己頭髮出油的原因採取針對措施的話， 就很難快速的改變頭髮的狀況。
上面我們為大家介紹了頭髮油的五個原因以及各自的解決辦法， 不過對於頭髮油， 還有幾點通用的方法需要我們加以注意， 那麼下面我們就具體的來瞭解下吧。 雖然可能有些方法與上面的重複， 但是對於解決頭髮油的確是很有效的。
1.充足的睡眠
頭髮油， 當然記得要充足的睡眠， 休息，
2.糾正不良的生活習慣
我們除了要保持充足睡眠以外， 還記得要糾正自己賴床、熬夜的那種不規範的， 這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化， 必需引起重視。 要自己恢復正常， 保持和充足睡眠精神一起享受。
3.注意體內內分泌的情況
上面2點也是保證內分泌的前提。 多吃蔬菜水果， 補充人體每日所需的維生素及微量元素。 多喝一些清涼排理腸胃的中性茶， 比如清腸茶。
4.切記暴飲暴食
如果吃的太多食品， 吃的太多煎炸辛辣的食品， 因為這樣容易使得體內神經錯亂， 影響了人的內部器官的常理工作， 直接影響了人體的生長及休息， 最後導致頭髮出油多。
5.工作上， 生活中， 不要過重的承受壓力
壓力過大，容易影響到情緒，導致消化器官，神經等都發生緊張，繃緊。這樣也會容易引發出油。 為了自己，壓力要學會自己緩解，學會調理心情。
6.注意個人衛生
為了保持頭髮乾淨，所以要做到注意個人衛生，勤洗頭，最好是用硫磺軟皂來清洗，洗頭時，要注意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭髮受損，頭皮受到刺激，這樣會導致出油更重。
7.適當的運動
適當的運動，能夠是人的體內迴圈加快，讓細胞更加的煥然一新。消耗多餘的脂肪，油脂，也是讓你充滿自信，增加健康的好方法。比如比較合適的有慢跑、游泳、登山、騎車、跳繩、瑜伽等等健身運動。
8.梳子
平時使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子最好不要用塑膠的，容易產生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。
以上就是解決頭髮出油問題的幾個方法，那麼下面我們再從食療的角度對護理頭髮做一個瞭解的吧。全面的保養我們的頭髮，對於解決頭髮出油問題是很有幫助的，而食療正是能夠全面保養頭髮的一種方法。只不過食療見效比較慢，需要結合其他方法同時進行。
楊桃
楊桃是一款鮮嫩多汁的水果，含糖量也較多，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能夠幫助頭髮保濕和增強彈性哦。
柑橘
柑橘中含有大量的維他命C，能夠幫助提高身體的免疫力，消除焦慮和心理壓力，還能幫助抗老化，將柑橘精油運用到護髮中，能夠很好的去除頭屑!
蜜桃
蜜桃中豐富的鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
奇異果
奇異果可以算的上是水果中的營養之王，其中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和精氨酸，不僅能夠幫助頭髮維持水分，防止乾燥，還能全面改善發質，幫助防輻射哦。
蘋果
多吃蘋果不僅能夠幫助皮膚防止乾燥，也能防止頭髮毛躁，果膠能夠維持秀髮中的水分，另外還能幫助抑制頭皮屑的產生，還有止癢功能哦。
無花果
無花果具有很高的藥用價值，能夠吸附腸道內的有害物質，清熱消炎，還有抗癌的效果，其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強健頭髮、保持頭髮中的水分哦。
木瓜
木瓜中所含的酵素與人體生長素非常相似，常吃可以令人永葆青春，其中所含有的葉黃素、胡蘿蔔素都能為頭髮提供所需營養，去除蛋白質的堆積，為頭髮提供深層的潔淨。
結語：每個女性都希望自己能夠擁有烏黑靚麗的頭髮，因而會積極的去尋找比較好的護髮方法來保養自己的頭髮。上面小編介紹的這幾種護髮方法，都是比較簡單有效的，愛美的女性可以用用看。如果獲得了實際的效果的話，不妨向朋友推薦一下。
不要過重的承受壓力壓力過大，容易影響到情緒，導致消化器官，神經等都發生緊張，繃緊。這樣也會容易引發出油。 為了自己，壓力要學會自己緩解，學會調理心情。
6.注意個人衛生
為了保持頭髮乾淨，所以要做到注意個人衛生，勤洗頭，最好是用硫磺軟皂來清洗，洗頭時，要注意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭髮受損，頭皮受到刺激，這樣會導致出油更重。
7.適當的運動
適當的運動，能夠是人的體內迴圈加快，讓細胞更加的煥然一新。消耗多餘的脂肪，油脂，也是讓你充滿自信，增加健康的好方法。比如比較合適的有慢跑、游泳、登山、騎車、跳繩、瑜伽等等健身運動。
8.梳子
平時使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子最好不要用塑膠的，容易產生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。
以上就是解決頭髮出油問題的幾個方法，那麼下面我們再從食療的角度對護理頭髮做一個瞭解的吧。全面的保養我們的頭髮，對於解決頭髮出油問題是很有幫助的，而食療正是能夠全面保養頭髮的一種方法。只不過食療見效比較慢，需要結合其他方法同時進行。
楊桃
楊桃是一款鮮嫩多汁的水果，含糖量也較多，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能夠幫助頭髮保濕和增強彈性哦。
柑橘
柑橘中含有大量的維他命C，能夠幫助提高身體的免疫力，消除焦慮和心理壓力，還能幫助抗老化，將柑橘精油運用到護髮中，能夠很好的去除頭屑!
蜜桃
蜜桃中豐富的鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
奇異果
奇異果可以算的上是水果中的營養之王，其中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和精氨酸，不僅能夠幫助頭髮維持水分，防止乾燥，還能全面改善發質，幫助防輻射哦。
蘋果
多吃蘋果不僅能夠幫助皮膚防止乾燥，也能防止頭髮毛躁，果膠能夠維持秀髮中的水分，另外還能幫助抑制頭皮屑的產生，還有止癢功能哦。
無花果
無花果具有很高的藥用價值，能夠吸附腸道內的有害物質，清熱消炎，還有抗癌的效果，其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強健頭髮、保持頭髮中的水分哦。
木瓜
木瓜中所含的酵素與人體生長素非常相似，常吃可以令人永葆青春，其中所含有的葉黃素、胡蘿蔔素都能為頭髮提供所需營養，去除蛋白質的堆積，為頭髮提供深層的潔淨。
結語：每個女性都希望自己能夠擁有烏黑靚麗的頭髮，因而會積極的去尋找比較好的護髮方法來保養自己的頭髮。上面小編介紹的這幾種護髮方法，都是比較簡單有效的，愛美的女性可以用用看。如果獲得了實際的效果的話，不妨向朋友推薦一下。
