讓寶寶擁有高高的個頭， 健康的體魄， 是每個父母最大的心願。 俗話說的好， 藥補不如食補， 因此， 想要讓寶寶長高， 重在飲食營養的合理搭配。 以下七種為寶寶長高“加分”的食物， 千萬別錯過！
1、牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣， 而且容易被處於成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證一定會長高， 但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。 所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
不喜歡牛奶→優酪乳， 乳酪
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋，
不喜歡雞蛋→豆腐， 乳酪
3、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物， 其中黑大豆的蛋白質含量更高， 是有利於成長的好食品。 做米飯時加進去， 或者磨成豆漿喝都可以。
不喜歡黑大豆→花生
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。 沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收， 對孩子成長很有幫助。 此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。 如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話， 可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
不喜歡沙丁魚→秋刀魚， 青花魚
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5、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。 很多孩子都不喜歡吃菠菜， 所以不要做成涼拌菜， 可以切成細絲炒飯， 或者加在紫菜包飯裡面。
不喜歡菠菜→萵苣， 青椒
6、橘子
富含維生素c， 有助於鈣的吸收。 但是橘子是秋冬的應季水果， 所以根據不同的季節可以選擇草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。 這樣可以很好地攝取維生素。
不喜歡桔子→鳳梨， 葡萄， 獼猴桃， 草莓
7、胡蘿蔔
富含維生素a， 能幫助蛋白質的合成。 孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔， 所以可以做成不同菜肴。 比如榨汁喝， 如果不喜歡胡蘿蔔汁， 可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。 此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，
不喜歡胡蘿蔔→南瓜， 青蒜
矮父母， 如何養出高孩子
父母高， 兒女的身材往往也較高；父母矮， 兒女的個頭也大多較矮。 科學家將此現象歸結於遺傳。
這些食品不利寶寶長高
不利寶寶長高食品主要是營養少， 但卻能增加飽腹感， 影響寶寶對其他食品的攝入， 有些還消耗體內鈣質， 最終導致營養不良。
三招讓你的孩子比別人長的快
青少年兒童長高， 拼的就是同樣期限內的“爭分奪秒”， 骨齡時限一到， 就如芝麻門關閉， 再難開啟。 到底什麼在決定生長快慢？家長要學會三招。
