頸椎病防治四要訣

現在越來越多的辦公人士患上了頸椎病， 頸椎牽引療法， 這是已知使用最廣泛最方便的辦法之一， 頸椎牽引器可以改善頸部血液迴圈， 預防頸椎、舒活經絡， 消除疲勞， 緩解神經性疼痛並在休息時呵護頭頸部， 保持頭頸部正常體位。 除此之外， 還有推拿按摩療法、理療、針灸、封閉療法等。

頸椎病防治四要訣

1、調整坐姿 活動頸部

頸肩部放鬆， 保持最舒適自然的姿勢， 不要偏頭聳肩。 談話、看書時要正面注視， 保持脊柱正直。

2、抬頭遠眺 舉頭望月

當長時間近距離看物， 尤其是處於低頭狀態時， 會影響頸椎和視力。

3、選個好枕 睡個好覺

枕頭不宜過高、過硬或過低， 頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰， 不要把枕頭枕在後腦勺上， 應使枕頭與肩同高。

4、防寒防濕 避免損傷

防風寒、潮濕， 避免午夜、淩晨洗澡時受風寒侵襲。