大家對減肥的方法還是需要慎重選擇的， 既要考慮到它在減肥方面發揮的功效， 還需要為自己的健康著想， 凡是會損傷到身體的減肥方法都是不可取的。 相比之下運動減肥法在各個方面都發揮著不錯的功效， 而且長期鍛煉身體之後， 氣色也會變的很好， 那麼減肥最快運動有什麼?
地板運動
俯臥撐和仰臥起坐永遠不過時， 不管是在家裡、電視機前、路上， 任何地方都可以進行這兩種運動。 俯臥撐可以鍛煉胸、肩膀、腹肌、三頭肌， 而仰臥起坐主要鍛煉腹肌。 日本的吉田稔是吉尼斯世界紀錄的保持者，
跑步(快走)
戶外跑步會受環境限制， 選擇跑步機也挺好， 放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率， 當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手， 選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。 在跑步機上使用間隔法鍛煉， 即可以用高速鍛煉一會， 轉而至較低速度迴圈練習。
跳繩
跳繩簡單易學， 器械也簡單， 一小塊空地就可以鍛煉， 是非常好的有氧運動， 可以說是物美價廉。 跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率， 能在短時間內減輕體重。 職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，
跳爆竹
通過跳爆竹進行熱身使心率達到一定水準， 為接下來進行更劇烈的運動做好準備。 在做完全身伸展後做5分鐘的跳爆竹(一種跳躍運動)可以調節和協調身體。 跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都運動起來， 因而不僅可以改善體力和耐力， 還可以很好的瘦腿。
上文中對減肥最快運動有什麼給出了明確的介紹， 每個人都需要認真對待這個漫長的過程， 切不可出現半途而廢的現象。 儘管減肥期間會比較辛苦， 整天要運動， 還要改善不良的生活習慣， 但是一旦這些好習慣形成了， 就不用擔心身材會走形了。
