嬰兒補鈣吃什麼？寶寶補鈣的乳製品

嬰兒補鈣吃什麼好呢？其實， 鈣物質最好的來源就是食物， 而眾所周知， 乳製品是含鈣量較多的食物。 在孩子可以添加輔食時， 媽媽可以通過乳製品為孩子補鈣哦。

嬰兒如何補鈣

通常情況下， 0－3歲的寶寶正處於生長發育的高峰期， 鈣的需要量較多， 其中， 小於6個月的寶寶每日所需攝入的鈣為300毫克， 6個月－1歲的寶寶為400毫克， 1－3歲的孩子為600毫克。 寶寶雖然對鈣的需求量大， 但是由於身體各種機能還沒有發育完善， 消化能力較低， 所以媽媽們最好不要過多地給小寶寶服用強化製劑。

一般情況下， 寶寶通過食物獲得的鈣就足夠他們對鈣的需求了。

接下來， 就來看看哪些乳製品含鈣高吧。

嬰兒補鈣吃什麼

牛奶

牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最“接近完美的食品”， 最理想的天然食品。

乳酪

乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶＝200毫升優酪乳＝40克乳酪。

嬰兒補鈣要適量， 否則就會適得其反哦。