如何為寶寶選擇安全的補鈣產品

媽媽在為嬰兒補鈣或幼兒補鈣時， 要選對安全適合孩子的補鈣產品。 這樣做可以使寶寶充分吸收鈣物質， 並且減少副作用的發生。 下面就來看看如何選擇寶寶補鈣產品以及影響鈣吸收的物質吧。

選擇寶寶補鈣產品的方法

鈣源安全

選擇補鈣產品除了在品質上要有可靠保證， 還有一個關鍵性因素就是鈣源的安全性。 目前市場上大多國產鈣取自動物骨骼和海洋生物， 這些原料雖然號稱“純天然”， 但因為日漸嚴重的環境污染問題， 動物和生物有可能因為污染而導致體內鉛、汞等重金屬積蓄，

造成重金屬含量超標。 重金屬含量超標對於寶寶的生長發育有著極其嚴重的影響， 不僅抑制多種酶系的合成， 而且抑制骨骼生長發育和和骨梁形成， 抑制維生素D的羥化， 抑制鈣、鐵的吸收等。 相比之下， 在鈣源上選擇純淨無污染的天然碳酸鈣礦石， 再經過提純和精細加工的進口鈣產品， 在安全上更有保證。

少或無添加劑

可壓縮糖、桔子香精、甜粉、甘露醇、二氧化矽……媽媽們沒有看錯， 這是某國產補鈣產品所含的一部分添加劑。 一些補鈣產品為了讓寶寶愛吃， 各式各樣的香精、色素、防腐劑都被添加在其中， 真是豐富多彩。 雖說食品添加劑在目前是合法的， 國家也有明確的食品添加劑使用標準， 但是多種食品添加劑混合使用對寶寶的影響也還是很大的。

因此， 媽媽們最好選擇無添加的補鈣產品。

含維生素D

媽媽們雖然為寶寶選擇了補鈣產品， 但沒有維生素D， 吃下去的鈣就無法被身體很好的吸收， 補再多鈣也沒有用。 因此媽媽們可以選擇含有維生素D的鈣劑， 讓鈣吸收效率翻倍， 科學更有效。

無味或淡奶味

很多家長在關注寶寶身體發育的時候， 可能會忽略嬰幼兒的味蕾發育。 有些媽媽給寶寶選擇了甜酸味道的補鈣產品， 殊不知過重的口味刺激會導致寶寶味蕾反應遲鈍， 易導致以後挑食偏食， 影響到寶寶的健康成長。 因此給0－3歲嬰幼兒選鈣， 選擇無味或淡奶味， 才不會傷害到寶寶的味蕾。

那麼， 哪些物質會影響到寶寶對鈣的吸收呢？

影響寶寶鈣吸收的物質

草酸：菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕後， 很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。 但是， 有些有澀味的蔬菜含有草酸， 草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱， 影響鈣的吸收。 因此， 建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。 也可以將這些蔬菜用水先焯一下， 去掉澀味後再烹飪。

植酸：大米、白麵：大米和白麵中所含的植酸， 與消化道中的鈣結合， 產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽， 大大降低人體對鈣的吸收。 因此， 孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會， 這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解；而發酵後的麵食分泌出植酸酶也能將麵粉中的植酸水解， 避免影響身體對鈣的吸收。

磷酸：碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等：正常情況下，

人體內的鈣∶磷比例是2∶1， 然而， 如果孕媽咪過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物， 使鈣∶磷比例高達1∶10～20， 這樣， 過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。

鈉：鹽：孕媽咪攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收， 同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。 這是因為鹽中含有鈉， 而腎臟每天要把多餘的鈉排出體外， 每排泄1000毫克的鈉， 就會同時耗損26毫克的鈣。 所以孕媽咪飲食還是以清淡為主。

脂肪酸：油脂類食物：脂肪分解的脂肪酸（尤其飽和脂肪酸）在胃腸道可與鈣形成難溶物， 使鈣的吸收率降低。 因此， 孕媽咪要合理安排好膳食， 不要吃過於油膩的東西。

想要保證寶寶不缺鈣，

就要選對補鈣產品和避免影響鈣吸收的物質哦。