瑜伽養生法起是從身體到精神都極其完善。 人們修煉瑜伽功， 通過審視自己的身體和心靈， 以獨特的姿勢和呼吸方式， 促進精神感知， 練習瑜伽， 不僅可以幫助病人快速地康復， 而且可使人的精神越來越健康。 那麼我們就來瞭解瑜伽對診斷、治療、預防疾病及養生均有什麼重要的意義。
不同的人在形質、功能、心理上存在著各自的特殊性， 這種生理上的身心特性便稱之為體質。 體質影響人對環境的適應能力和對疾病的抵抗能力， 以及發病過程中疾病發展的傾向性， 進而影響著身體治療的反應性，
對於瑜伽養生者， 可以根據各自不同的體質特徵， 選擇相應的措施和方法， 以增強體質， 預防疾病， 增進身心健康， 達到延年益壽的目的。
常見的四種類型體質的瑜伽練習養生方法
一、風性體質：
形體肥胖， 肌肉鬆弛， 嗜食肥甘， 神卷身重， 是痰濕體質人的明顯特徵。
瑜伽養生方法：
1、環境調攝：多避免在陰雨季節， 風濕邪氣等侵襲;不宜居住在陰冷潮濕的環境裡。
2、飲食調節：應該多吃健脾利濕;化痰祛濕的食物， 如白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、白果、、紅小豆等。 少食肥甘厚味、飲料、酒類之品， 且每餐不宜過飽。
3、選擇瑜伽練習：風性體質之人， 因壓力大多形體肥胖， 身重易倦， 故應長期堅持散步、慢跑等活動， 瑜伽練習活動量應逐漸增強動量， 以鬆緊力度轉換為宜背景下， 讓鬆弛的皮膚逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。
總之， 無論你屬於何種體質的人， 只要堅持有目的的保健養生， 才能不斷提高生活健康品質， 根據自己的情況， 通過瑜伽來調整自己的身體運動、飲食、心態等， 持之以恆， 才能常保持令四大平衡， 獲得健康持久效益， 達到增強體質、預防疾病和延年益壽的目的;我們相信每個人都能延長自己的生命， 成為一個全面整體健康的人。
二、火性體質：
這種人的體質特點為形體消瘦;手心、足心熱；心火大、燥熱中時煩悶， 容易失眠，
最後小編提醒大家， 對於體質陰火虛旺， 性情急躁， 常常心煩易怒， 這是火大擾靈根之緣故， 應多加強自我修習內觀涵養， 養成冷靜、沉著的習慣。 少參加強制性的運動等活動。 多吃清淡食物， 條件的人可食用一些補養類食品。
