頸椎病適合練瑜伽運動嗎

頸椎病適合練瑜伽運動嗎?許多缺乏運動的“高大上”白領想寄希望於瑜伽鍛煉治療頸椎病， 孰料適得其反， 頸椎酸脹竟加劇了， 專家表示， 拉伸、非生理性的固定姿勢並不適合頸椎病人， 瑜伽治療頸椎病會適得其反， 下面就一起來分析下吧。

因為頸椎不時地出現酸痛， 小陳欲通過瑜伽鍛煉以舒緩頸部肌肉、治療頸椎病。 然而， 在練習瑜伽近一年後， 小陳的頸部酸脹症狀不僅沒有得到緩解， 反而越發嚴重， 到醫院就診後才發現， X光片中她的頸椎曲度已經變直。

專家表示， 人體平視時， 頸椎正常曲度是生理前曲25°，

此時肌肉和骨骼都保持平衡。 “如果頸椎曲度發生變化， 一系列的頸椎疾病都會隨之而來。 ”醫生稱， 頸椎曲度變直， 頸部神經就會受壓迫， 血管扭曲、身體局部供血不足， 輕症的是頸、肩酸脹不舒服， 嚴重的會出現雙手麻木。

“頸椎病人過度地進行拉伸鍛煉， 等於說是在拉扯一條即將斷裂的橡皮筋， 不僅無法治療， 反而加重病情。 ”專家解釋， 瑜伽鍛煉時， 人體肩、頸部位長期固定在 一個非生理舒適的位置上， 頸椎會受力不均， 而在拉伸過程中， 身體一側的肌肉處於緊張狀態且壓力過大， 這時， 肌肉將現局部疲勞， 導致酸痛、水腫、頸椎間盤突出等症狀。

從以上內容可以看出頸椎病患者還是儘量不要練習瑜伽。 就醫學理論而言，

人體直立、眼睛平視時， 頸部的受力是最小的。 在骨科醫生看來， 小幅度的運動可以嘗試， 過度的拉伸需要慎重， 並不是所有的人頸椎病人都適合瑜伽鍛煉， 姿勢不對或者過度拉伸， 頸椎病容易加重。