【導讀】七月正是盛夏時節， 驕陽似火， 熱氣灼人。 防暑降溫成了最重要的事， 這個時候吃些生津止渴、消暑清火的水果， 是補充營養的最佳選擇哦， 那麼夏季養生消暑又清火的水果好呢， 下面就由小編為您介紹夏季養生消暑又清火的水果。
夏季養生消暑又清火的水果
1、西瓜
西瓜果汁含量豐富， 含有多種人體所需的營養成分和有益物質， 如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖、豐富的維生素C、有機酸、 氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。 中醫理論認為， 西瓜味甘淡、性寒， 具有清熱解暑、生津止渴、利尿、開胃助消化等功能，
2、香蕉
一般人認為， 清火以食香蕉為最好。 中醫認為， 香蕉性味甘寒、微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用， 對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。 若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反， 反會使虛火更旺。
3、葡萄
葡萄能滋養肝腎之陰分， 止消渴， 潤筋骨， 利目視， 而且降火的效果不錯， 又能通腸胃， 是暑熱季節非常有益的水果。
4、梨
梨含水量高達84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁， 富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。 中醫認為， 梨味甘微酸、性涼， 入肺、胃經， 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用， 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效， 還可幫助消化， 促進食欲。
夏季養生消暑又清火的水果
5、草莓
草莓酸酸甜甜， 十分好吃， 還具有很好的降火功效。 中醫認為， 吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩， 所以夏天可以選擇吃草莓來清火。
6、山竹
山竹被稱為“果中皇后”,性寒涼， 果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。 中醫認為， 山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。 泰國人把山竹與榴梿稱為“夫妻果”,因為吃多了榴梿上火時， 吃上幾個山竹就能緩解， 一熱一涼， 這簡直媲美上火、降火藥的功效了， 看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
7、火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。 吃火龍果還具有促進眼睛保健、增加骨質密度、説明細胞膜形成、預防貧血、抗神經炎、抗口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑的功效。
8、柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱， 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分， 可降血糖血脂。 中醫認為， 柚子果肉性涼， 味甘酸， 有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用。 它比較溫和， 是不錯的清火水果。
9、番茄
番茄， 也叫番茄， 清熱止渴， 養陰涼血。 它對於口渴、食欲缺乏、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者有很好的食療作用。 也可以將番茄切片用白糖涼拌，
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