知識改變命運， 學知識的過程也改變了很多人眼睛的命運。 在學習時用眼不當：如看書距離不當、光太暗、持久用眼等是導致近視的主要因素。 此外， 不良的飲食偏好也是導致近視的重要原因。 所以不管是從預防近視的角度看， 還是已經患了近視， 從治療或緩解的需要出發， 飲食講究都是非常必要的。
近視眼多由於用眼不衛生而引起的， 但也與飲食偏好有關， 由於經常偏食或挑食， 造成營養不能供給身體和眼睛生長之需要， 導致近視眼發生。 因此近視眼患者要注意飲食衛生， 不偏食， 不挑食， 注意食譜的多樣化，
已經患了近視眼， 首先， 要少食酸性和甜的食品， 因為食糖過多， 會使血中產生大量的酸， 而酸性的食品也會產生大量的酸， 會影響食物中鈣離子的吸收， 這對近視的發生和發展有一定的影響。
其次， 多食一些健脾養胃， 補益氣血的食物， 如龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。
再次， 如果先天秉賦不足， 肝腎陰虧者， 應多食用一些補益肝腎、生精養血的食物。 如動物肝臟、雞肉、雞蛋、牛肉、魚類等。 也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁、桂圓肉等食品，
最後， 近視眼患者應補充蛋白質、鈣質和磷質、維生素等， 還需補充鋅、鉻等元素。 一些食物中， 如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉等食物中鋅的含量較高;牛肉、穀物、肉類、肝類等物品中含鉻較為豐富。
飲食注意並不能讓人們徹底擺脫近視， 比如先天性近視難以避免。 但是飲食注意確實能夠有效地緩解近視症狀。 青少年兒童要養成良好的飲食習慣， 還要有良好的用眼習慣。 預防近視， 盡可能做到以下幾點：
預防近視要怎麼做?
一、要儘量避免近視發生的環境因素：如要經常多向遠方眺望。 讀書、寫字姿勢要正確， 眼離書本一尺遠， 胸離桌邊一拳遠， 手離筆尖一寸遠等。
二、少吃甜食及辛辣食品，
三、講究個人衛生， 勤洗手， 不要用髒手揉眼睛。
四、要定期到專業部門檢查視力， 尤其是青少年時期， 若視力低於1p0者， 要及時治療， 能恢復到正常視力。
