近視眼的預防方法

現在越來越多的孩子近視眼， 發病年齡呈低齡化， 因此， 預防近眼視在兒童保健中很重要。 那麼， 預防的幾個問題：

1．姿勢與距離：閱讀時姿勢要端正， 正確的作法是眼睛和讀物要保持一尺距離。

2．照明：閱讀時照明要充分， 光線最好來自左前方。 有的家長不注意燈光， 照明不夠亮， 有的家長還把燈掛得很高。

3．印刷品：閱讀時應該選擇紙張潔白， 印刷清楚、字跡大小適宜的書籍， 這對小學生尤為重要， 否則容易引起視力疲勞。

4．在看電視時， 應該掌握合適距離， 避免距離電視機螢光屏太近， 較合適的距離是取電視螢光屏韻尺寸的五至六倍遠為宜。

5．科學使用視力， 講究用眼的衛生， 注意視力的勞逸結合是更重要的一條。 看書的時間每超過一課時（45分鐘至1小時）， 必須稍加休息， 休息後再繼續閱讀， 這樣對時間也不浪費， 視力休息時可背誦一些單詞、定義等， 養成一個良好的用服衛生習慣是至關重要的。

6．配戴眼鏡的問題。 一些經過醫生確診為近視眼的病人， 如果一定要配戴眼鏡時， 必須注意適宜的眼鏡度數， 根據多年的臨床經驗， 我們認為兒童和少年， 一般矯正後的視力在0.8到1.0之間為宜， 如青壯年，