在陳式太極拳的練習中， 需要掌握很多招式和要領， 它當中的每一招每一式都具有重要的作用。 今天小編就為大家介紹一下“六封四閉”的動作要領， 希望借此可以讓大家對陳式太極拳有進一步的認識和瞭解， 並在實踐中有所提高。
學習陳式太極拳不可操之過急， 需要循序漸進， 按照其中的動作要求來練習。
“六封四閉”是陳式太極拳中的一個著名拳式， 有左右之分， 新架老架有別。 其含義是封住上下左右前後六方， 閉鎖東西南北四門， 使對手無隙可乘(在楊式太極拳中稱為“如封似閉”)， 是典型的守中有攻，
只有方法得當， 拳理明白， 招式精熟， 拆架懂勁， 才能動作準確， 運用自如， 得心應手。
方法錯誤， 只會導致後面的連續性錯誤， 後果不堪設想。
一、動作要正確規範
由於此式中陳式太極拳旋腰轉腕， 螺旋纏繞， 松活彈抖， 胸腹折疊的特點非常突出， 而這些特點對初練者來說， 卻是很難掌握的， 剛開始練習時大都只能手轉， 不能與身法協調配合， 故須抽出單式專門練習體會， 認真按動作步驟分步規範練習。
五個步驟
1、轉體旋腕
從上一式“懶紮衣”定式開始， 身體微左轉， 重心微左移， 雙手掌向內下旋， 目視右掌。 隨即重心右移， 身體微右轉， 雙手繼續旋轉， 右手以腕為軸向內向上向外旋繞一圈， 左手輕貼右腹向內向左向上向外向下旋轉一小圈，
2、向左下捋
身體微左轉， 重心向左移， 右手隨身形外旋向左下弧行下捋， 左手小手指側輕貼左腹外轉向下。 接著， 上體微右轉， 右掌繼續外旋向下向左向上屈肘劃弧至左胸前。
注意動作的準確性， 切忌幅度太大或太小。
掌心向左上方的同時， 左手變內旋， 以拇指側輕貼左腹屈腕向上向右滾轉， 使雙手捧合于左胸前， 目視右手。
3、向右掤擠
緊接上式， 雙手腕相搭， 左手在裡後， 右手在外前， 手心均向裡合住勁， 隨身體右轉， 重心右移向右上方擁擠的同時， 右手邊擁擠邊內旋， 掌心向外， 左手微向外旋擠， 掌心斜向裡上， 目視右手。
4、刁腕托掌
雙腿屈膝下蹲， 兩手下沉采拿， 隨即上體左轉， 重心左移，
右手上旋經右下向左向上劃弧托手至右肩右前， 手心向上， 稍低於肩， 雙手間距一肘長， 左高右低， 目視右掌。 此步驟速度可加快和發力。
5、虛步雙按
上體左轉， 雙手外旋， 手心向上， 隨即雙臂屈肘， 向雙耳合擺至肩上。 重心右移至右腿， 左腿屈膝， 腳尖劃弧收至右腳內側， 相距約二十釐米虛步點地。
上體右轉， 胸朝右斜前， 方雙手從上向左下按至右胯旁， 掌心斜向下， 虎口斜相對， 目視雙手之間。
二、動作與呼吸相合
練習太極拳須懂“六合”之法， 故做動作時要結合呼吸來練。 轉體旋腕時吸氣， 向左下捋時呼氣。 向右掤擠時， 當雙手合住勁就先短促吸氣，
