化妝品只能對肌膚起到遮蓋的作用， 並不能徹底根除。 那麼， 該如何祛斑?藥膳祛斑是比較靠譜的方法， 下面我們就來介紹飲食美白注意事項跟幾款美白藥膳。
快速美白的方法主要包括以下幾點：
1、多喝水， 少吃油炸食品， 保持皮膚清潔， 這是皮膚美白中至關重要的一步， 同時也是眾多美白方法中的基礎。
2、夏天儘量少吃或者不吃芹菜、檸檬、茄子等感光性食物， 吃些這些食物之後經過太陽一曬， 很容易使皮膚變黑的。
3、夏天防曬很重要;出門前要擦隔離霜及防曬霜， 晚上要記得卸妝， 這是美白方法中關鍵一步，
4、選擇適合具有美白嫩膚功效的產品， 做日常的基本護理方法;禦泥坊的礦物美白嫩膚系列法蘭琳卡的美白保濕系列都還不錯。
5、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、番茄、黑芝麻等適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。
6、保持充足的睡眠， 不熬夜;尤其是夜晚11點至淩晨2點是肌膚細胞最為活躍的時候， 這也是快速美白的方法。
7、睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉;這對補水保濕美白很好的， 而且這是天然的不傷肌膚， 還可以天天用。
8、洗臉的時候可以在水裡面加點食用白醋， 這對美白嫩膚挺好的。
幾款祛斑食療偏方：
番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，
黃瓜粥
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。
一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。 維生素a原在體內可轉化為維生素a.維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外， 用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡， 可使皮膚滋潤、消除雀斑。 金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。 將金盞花葉搗爛， 取汁擦塗臉部， 既可消除雀斑， 又能清爽和潔白皮膚。 蒲公英花水也能用於除斑， 取一把蒲公英， 倒入一茶杯開水， 冷卻後過濾， 然後以蒲公英花水早晚洗臉， 可使面部清潔， 少患皮炎。
