金秋時節， 秋風送爽， 是人們感覺最舒適的季節。 但是秋天陽氣由升浮逐漸趨於沉降， 生理功能趨於平靜， 陽氣逐漸衰退， 氣候逐漸轉涼， 是老年人易發病的時令。 因此， 為了適應秋季氣候變化特點， 防病延年， 老年人應注意秋季養生。
1、調節飲食。 老年人由於五臟衰弱， 腸胃薄弱， 如果飲食生冷無節， 饑飽無常， 勢必傷胃犯病。 因此， 秋季老年人應少吃多餐， 多食熟軟開胃易消化之物。 另外， 由於秋季氣候乾燥， 易犯津傷秋燥症， 因此， 在食物選擇上應以甘平潤燥、養肺生津之品為主。 如：梨、百合、麥冬、荸薺、山藥、豬肺、蓮子、藕等可多食；也可適當加些滋補中藥煮粥、泡酒飲用，
2、調養精神。 秋令肅殺， 自然界淒涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。 研究發現：不良的心理刺激， 會抑制人體免疫防禦功能， 易致內分泌及新陳代謝紊亂， 從而導致許多疾病叢生， 因此， 老年人應特別注意精神保健， 可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動， 以愉悅身心， 陶冶情操， 安度晚年。
3、注意起居。 “一場秋雨一場涼”， 秋季， 溫差變化較大， 氣溫偏低， 風寒邪氣極易傷人， 加上老年人抵抗力和適應能力降低， 尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病， 甚至發生心衰而危及生命。 因此應注意防寒保暖，
4、重點防範。 秋季的特殊氣候特點， 極易發生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發作、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管疾病等。 因此， 老年人重點防範， 結合自己體質情況， 積極控制原發疾病， 警惕秋季易發病的發生。
