抽筋是一種肌肉抽搐的症狀， 常常發生在人們睡覺時或是運動期間。 抽筋時， 抽筋部位會產酸麻、脹痛的感覺， 肌肉無法自己控制， 整體感覺是很不好受的。 如果人們不小心發生抽筋的情況該怎麼去處理呢？
一: 抽筋原因1: 血流因素對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者， 若睡覺時長時間保持某種姿勢， 腿部靜脈受壓， 回流受阻， 造成血流淤滯， 當血液淤滯達到一定程度時， 則會引起腿部肌肉的痙攣。
2: 低鈣血症當體內發生低血鈣時， 神經肌肉接頭的興奮閾值降低， 低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，
3: 疲勞白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞， 夜間肌肉緊張的狀態未得到改善， 過多的代謝產物未能及時代謝掉， 它的刺激可以引起小腿抽筋。
4: 睡眠姿勢如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。
5: 寒冷夜間睡眠時， 腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
二: 抽筋的自救方法1: 立刻腳著地抽筋多發生在夜晚睡覺時， 一旦發生抽筋， 不妨馬上下床， 腳跟著地站一會兒， 或平躺時腳跟抵住牆壁。
2: 扳扳腿如果是小腿抽筋， 就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向，
3: 按摩、熱敷輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適。 如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛， 也可以選擇熱敷或是泡熱水。
三: 抽筋是一種非常常見的象， 很多人都是會出現的。 抽筋學名為肌肉痙攣(muscle cramp)， 是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象， 會造成肌肉僵硬、疼痛難忍， 很難動彈。 抽筋常常在運動後發生， 腳部經常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。
