隨著年紀的增長， 老人的抵抗力下降， 很容易就出現便秘的症狀， 老人便秘的話可以多吃一些清理腸胃的食物， 下面小編就為你介紹一些預防老人便秘的食療。
老人為什麼會便秘?中醫上認為原因有5個：
1、 氣血不足 因年老體虛， 脾胃功能不足， 氣血生化無源， 氣虛則大腸傳導無力， 血虛則津液枯竭， 大腸失去濡潤， 而形成便秘。
2、陽虛寒凝 年高體弱， 陽氣不足， 則陰寒內生， 凝滯腸胃， 致陽氣不運， 津液不行， 腸道傳導無力， 形成便秘。
3、 陰液不足 老年體弱或久病， 或服用瀉下藥物過多， 導致津液大傷， 腸道乾枯，
4、 氣機鬱滯 老年之人， 多憂善慮或久坐少動， 致氣機鬱滯， 腑氣不通， 糟粕內停而致便秘。
5、腸胃積熱 素體陽盛， 或飲酒過度， 或過食辛辣厚味， 致腸胃積熱， 或熱病之後， 餘熱未盡， 耗傷津液， 使腸道失於濡潤而致便秘。
1、米湯蜜蛋花， 將一份熱米湯準備好， 然後加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋， 這樣攪拌均勻之後等待十五分鐘之後就可以服用了。 專家建議， 這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用， 效果更佳。
2、木耳鵪鶉蛋， 將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準備好， 將白木耳放入清水之中浸泡十二個小時， 然後將木耳洗乾淨之後放入鍋中， 加入准好的冰糖去皮之後的鵪鶉蛋，
3、芝麻粥， 將芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好， 將準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟， 將粳米和清水一起熬煮成粥， 大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜， 攪拌均勻煮熟之後就餓可以了， 每天早晚的時候各吃一次。
4、百合粥， 將百合以及蜂蜜準備好， 將百合放入鍋中， 加入適量的清水著稱糊狀， 再加入蜂蜜攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。
5、紅薯粥， 將紅薯以及粳米準備好， 將紅薯去皮之後洗乾淨然後切成小塊備用， 然後將準備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥， 每天早晚各吃一次。
6、蜂蜜飲， 將蜂蜜和開水一起沖服， 可以經常喝， 並沒有限制。
