泡腳現在變得很流行， 沒事的時候去泡泡腳， 可以幫你舒緩身心， 還能治療很多種疾病。 但是你知道泡腳也是有講究的。 你知道泡腳有哪些注意點呢?泡腳可以減肥嗎?泡腳的誤區有哪些呢?是不是很好奇呢?小編為您整理的泡腳的相關文章， 一起來看看吧。
1、水溫太高
泡腳水不是越高越好， 泡腳的水最好是在自己能承受的範圍內， 這樣才能有效果。
泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢，
2、泡桶清潔不徹底
泡腳的桶最好要經常清洗， 不然每次泡腳的細菌都會殘留在泡腳桶裡面。
3、水量太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿。
4、泡腳時三心兩意
做泡腳時不要看書、看電視， 這樣容易達到“引火歸元”的效果。
5、泡腳後立刻睡覺
泡腳後不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
泡腳減肥好處多
1、泡腳的方法
想要通過泡腳來減肥， 需要把握好水位。 泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。
我們泡腳的溫度一般是在三十到四十度之間， 適合自己就好。 泡腳的時間也是有講究的， 不能太短也不能太長， 最好是在二十到三十分鐘之間。
2、適宜泡腳的人群
並不是所有人都適合泡腳減肥的哦。 人在饑餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。 另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人也不適合泡腳減肥。
3、泡腳的時間
一年四季都適合泡腳減肥。 早上或者睡覺前泡腳則更加好。 早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣， 而睡前泡腳則有助於睡眠， 更容易入睡。
中藥泡腳減肥配方1
材料
山楂16克， 當歸16克， 白鮮皮15克， 白蒺藜15克。
做法
將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘，
中藥泡腳減肥配方2
材料
紅花5克， 百部5克， 蘇木5克， 獨活5克， 梔子4克， 透骨草4克， 細辛3克， 威靈仙3克。
將所有材料用絲襪裝好。 將水和中藥倒入泡腳器具中， 可以加入精油和浴鹽。 坐在椅子上， 慢慢將雙腳浸泡進水裡。 水溫變冷後再倒入熱水。 浸泡20-30分鐘即可。 泡完之後將雙腳擦乾， 塗上護理霜， 喝杯溫水即可。
中藥泡腳減肥法是一種健康安全的瘦身方法， MM要在糾結自己的減肥方法， 不妨嘗試下中藥泡腳減肥!
中藥泡腳的常見四個誤區
1、泡一次腳就希望有顯著效果
很多人感覺泡腳一兩次沒有效果， 就以為泡腳是沒有作用的，
2.把中藥翻煲多次泡腳
不少人覺得中藥比較貴， 煲一兩次就丟垃圾桶太浪費， 所以他們會把中藥翻煲多次， 其實這樣的做法是浪費時間而已。
中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放， 如果再煲第三次， 那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
3.泡腳時間越長越好
這個想法同樣是錯誤的， 中藥泡腳一般泡40分鐘即可， 40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了， 而且泡腳時間太長容易冒大汗， 汗液流失過多對心臟是有損害的。
4.泡腳水越燙越好
許多人認為泡腳水的溫度高才能將中藥的效果發揮出來，
其實這是錯誤的， 因為40度左右為人們比較適應的溫度， 過高的溫度， 會燙傷皮膚， 而且血液迴圈一下子太快的話， 導致血液上沖， 反而引起不適， 甚至出現虛脫。
總結：總的來說， 泡腳的水溫一定要適合自己， 泡腳的時間要在半個小時左右， 泡腳的時候最好用手來吧腳按摩一下， 這樣才能正確有效的泡腳， 還在等什麼呢?趕緊來試試吧。
