老年人“柔”的長壽秘訣

人到老年， 身體生理機能漸趨衰退， 臟腑功能逐漸虛弱。 從養生角度來看， 人到老年， “柔”則是“壽”的有效秘訣。

性情要柔順 孔子曰：“仁者壽。 ”老年人應仁慈隨和， 凡事不強求， 隨意一些， 想開一點。 切莫大喜、大悲、大怒， 切莫過於激動與衝動。

飲食要柔軟 老年人牙齒松落， 津液虧損， 腸胃功能虛弱， 故不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的食物。

穿著要柔美 老年人皮膚乾燥， 缺乏彈性， 破損後恢復緩慢， 所以應穿著柔軟、寬鬆、透氣性好的衣服。

行動要柔緩 年老體弱， 神經、肌肉、骨骼的功能都大打折扣。 如用力過急、過猛、過累，

總之， “柔”字當頭， 應貫穿於老年日常生活中的各個方面， 成為老年人養生抗衰、安度晚年之要訣， 從而活得更健康， 更幸福， 更長壽。