且莫小覷散步的康復作用， 中醫認為其可以“暢其積郁、舒其筋骨、和其血脈、化其乖暴、緩其急躁”。 它既是一種運動也是一種憩息;既舒暢氣血， 又調節精神;既散步又散心， 功莫大焉。 那輕鬆而有節奏的步伐， 深沉而調和的呼吸， 可使人心情恬靜、怡然自得、精神愉快， 情緒飽滿， 忘掉疾病的痛苦和煩惱， 使氣血充和， 正氣旺盛， 驅除癌魔。
我們為散步總結了六大功能：消除疲勞， 安養精神、增強體力， 提高智力， 有助入眠， 祛病強身。 有道是“百煉走為先。 ”
因其運動量小， 可以適於所有的癌症病人。 術後患者常常引起腹脹、排便排氣障礙，
散步可以不拘季節， 隨時而行。 春踏芳草地， 夏步小河邊， 秋賞蓮花池， 冬行松林間， 各得其趣， 散步又散心。
散步也不受空間限制， 無論在鄉間的田野小路上緩緩漫步， 或是在城市林蔭道上信步而遊， 那廣闊的空間， 綠色的環境， 清新的空氣， 都會使人神清氣爽， 心曠神怡。
散步也有學問， 古人雲：“散步者， 散而不拘之所謂，
1、衣著要寬鬆， 鞋襪要合適， 若年老體虛， 可拄杖而行， 以保安全。
2、散步要從容不迫， 怡然自得， 摒棄一切雜念。
3、步履要輕鬆， 有如閒庭信步， 使百脈疏通， 內外協調， 以達周身氣血平和。
4、循序漸進， 量力而行。 時間可長可短， 做到形勞而不倦， 勿令氣乏喘噓。
5、散步時間：一是清晨散步， 置身于花草樹木之間， 則可爽精神而調氣血。 二是食後散步， 古人認為：“飯後食物停胃， 必緩行數百步， 散其氣以輸於脾， 則容胃而易腐化”。 三是睡前散步， 可以使精神放鬆， 促進睡眠。 其他時間， 亦可散步， 貴在堅持， 久必獲益。
