孩子不愛吃水果?5招讓孩子愛上水果。 蔬果攝取不足會影響孩子飲食不均, 因為蔬果在飲食中, 可以提供豐富的維生素、礦物質及纖維素, 是維護孩子正常發育所不可或缺的食物;雖然它們無法提供身體所需的能量, 但卻是參與身體利用能量, 以及新陳代謝過程中的重要輔助因數。 寶寶不愛吃水果造成飲食不均的話就會影響寶寶正常發育。
1)混合餵食如果寶寶不喜歡吃蔬菜, 當他看到碗裡有青菜時他會拒絕吃飯, 這時父母可千萬不要用強硬的手段, 可以把飯端到廚房去, 跟寶寶說:“我給你換一碗沒有的。
一些金針菇、蒜和一些纖維太長的蔬菜, 直接吞食容易造成寶寶吞咽困難或產生嘔吐。 建議給幼兒食用前, 應先切細或剁碎。
3)少量開始
部分的蔬果含特殊的氣味:如苦瓜、芥菜、荔枝, 寶寶可能一開始不能接受, 媽媽可以採用循序漸進的方式進行, 先從少量開始, 或者等寶寶大一點的時候再食用。
4)讓寶寶愛上顏色
部分的青菜、水果有特殊的顏色, 如紫甘藍、胡蘿蔔、彩椒、櫻桃等, 過於鮮豔的色彩也可能會引起寶寶的恐懼。 媽媽們可用小朋友可以接受的方式來教育, 如可告訴寶寶:吃了紅色的菜菜和水果, 就會像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。
5)變變形狀變變味
大部分的小朋友可能無法接受太酸的水果, 可將水果放的熟後再吃。 也可以試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁(不濾渣), 或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來吸引小朋友嘗試。