男性滋補多吃黑芝麻

研究發現：黑色食物對男性有滋補調養的作用， 因此， 可適當多攝入一些。

黑芝麻——滋養肝腎延緩衰老

黑芝麻性味甘、平。 具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。 特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。 現代醫學研究表明。 黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素， 有延緩衰老的作用。

黑米——滋補肝腎益氣補血

黑米性味甘溫， 有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。 特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早洩、滑精、小便頻等患者食用。

栗子——養胃健脾

栗子性味甘溫， 具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。 栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣等多種營養物質。 特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏鬆者食用。 此外， 栗子含糖量較高， 糖尿病患者不宜多食。