隨著現代社會競爭壓力的不斷增大, 人們的工作節奏也不斷加快。 調查發現, 近些年來, 白髮人群年輕化趨勢日益明顯。 據不完全統計, 脫髮和白髮者比前幾年增長了30%左右, 很多人被頭髮變白所困擾。 那麼, 到底是什麼原因讓頭髮變白的呢?科學研究表明, 導致頭髮變白的因素有很多, 每個人的情況都不一樣, 只有找到導致自己頭髮變白的原因, 才能從根本上改善頭髮變白的狀況。
你的頭髮變白到底因為什麼:
遺傳或疾病因素
白髮的出現, 與遺傳有一定的關係。 未到老年就出現灰發或白髮的人,
對於這類人群, 可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。 具體方法是:每天睡覺前和早上起床後, 將雙手十指插入發內, 從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮, 每次2~4分鐘。 可改善頭皮營養, 調節皮脂分泌, 促進頭皮血液迴圈, 增強局部的新陳代謝。
缺乏銅鐵等微量元素
研究表明, 缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一, 尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。 近年來科學家研究發現, 頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,
為了防止少白頭, 在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。 含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。
缺乏B族維生素
醫學研究發現, 缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。 應多攝入富含B族維生素的食物, 如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。 中醫學認為, 發為血之餘, 腎主骨, 其華在發, 主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤發。
工作或生活壓力大
現代人工作和生活壓力大, 容易精神緊張, 情緒壓抑,
所以, 要學會為自己減壓, 每天用樂觀的態度面對生活, 通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班後用溫水泡腳, 對減壓也有明顯的效果。
另外, 要注意保持營養均衡, 少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。
以下食療方子就可以辦到:
妙方一:內服枸杞子
每次將9~15克枸杞子煎湯內服、燉食, 熬膏浸酒或入丸、散均可。 經常食用, 對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。
妙方二:食用黑豆
將黑豆淘洗乾淨並經過反復蒸、曬後, 貯於瓷瓶內, 每日食 2次, 每次食6克, 嚼後淡鹽水送下。 同時, 每天再吃雞蛋1個, 大核桃仁2個,
妙方三:黑芝麻粥
準備黑芝麻30克, 粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨, 曬乾炒熟研碎, 用時與粳米兌水煮粥即可。 此粥有補肝明、潤五臟之功效, 適用於身體虛弱、頭髮早白者。 每天一劑, 分兩次食用。
妙方四:常按太溪穴
腳踝的太溪穴 是重要穴位, 能支配頭髮的營養成分, 用手指輕按此養生穴位, 可促進女性激素的分泌, 使頭發亮而富有彈性。 用拇指靜按2分鐘, 重複3次即可。
不管怎樣, 也許有一天誰都不可避免要有白頭發, 我們還是保持最好的心態, 迎接每個年紀應有的蒼老和成熟。