口臭主要是口腔菌群造成的， 而唾液有殺滅口腔菌的功效， 因此， 唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發作的危機時段。 下面提醒大家留心口臭發作的危機時段， 並教你如何應對。
3個時刻口臭最嚴重
早起後。 從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨， 唾液長時間處於分泌減少的狀態， 起床時口腔菌群數量大幅增加， 容易導致口臭。 吃早飯能促進唾液分泌， 因此， 即使早上上班匆忙， 也不要忘記吃早餐。
緊張時。 人緊張時， 壓力會令唾液分泌減少。 參加重要會議、公開發言時， 唾液分泌會減少， 事後就可能出現口臭。
晚餐前。 午餐後6~7小時， 殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生， 晚飯吃得越晚， 細菌越多， 越容易產生口臭。 建議早飯及午飯後用清水漱口。
怎樣自查口臭
許多人存在口臭風險， 或是輕微口臭而不自知， 可以通過以下幾個簡便自查法來及早發現口臭徵兆， 以便及時應對。
1.刮舌頭。 用牙刷蘸水輕刮舌苔， 如果刷毛泛黃， 說明很可能有口臭。
2.聞口氣。 拿個乾淨塑膠袋或紙袋， 對裡面呼氣數秒， 若有異味， 說明可能有口臭
3.聞牙線。 刷牙前先用牙線清潔牙縫， 如果牙線上有怪味， 說明口腔菌數量多， 口臭風險大。
茴香煮粥治口臭
原方摘要：口臭難聞， 真藿香常噙口中即解。 或每夜臨睡， 含荔肉一個， 次早吐之。 又方：密陀僧一錢， 醋調漱口， 或茴香生食煮羹食均可， 時含鹽梅亦妙。
中醫認為， 口臭的原因主要有：1.胃火口臭， 患者症狀兼有面紅身熱、口渴， 或口舌生瘡、牙齦腫痛等;2.食積口臭， 多由過飽傷胃、食物停滯胃中引起， 患者伴有肚子脹痛、不思飲食、噯氣、口臭等症狀;3.熱痰口臭， 多由熱痰犯肺或熱痰鬱久化膿化腐引起， 患者有咳吐痰濁或膿血、胸痛等症狀;4.虛熱口臭， 多由陰虛生內熱所致， 伴有鼻幹、乾咳、大便幹結、心煩不安、失眠多夢等。
藿香能芳香化濁、和中止嘔、發表解暑， 對於兼有嘔吐症狀的口臭患者可以選用。
含荔肉睡一夜不安全， 若哽咽在喉可能帶來嚴重後果， 所以這個方法不提倡。
密陀僧有消腫殺蟲、收斂防腐、墜痰鎮驚的功效， 對於因為蟲牙或者齲齒引發的口臭可在中醫師指導下漱口除口臭。 但要注意的是， 密陀僧有一定的毒性， 不宜食用。
茴香味辛性溫， 具有行氣止痛、健胃散寒的功效， 對於食積口臭的患者比較適用。 小茴香可用於藥膳， 如茴香炒腰花能補腎止痛;茴香燉牛肉可溫肝暖胃、行氣止痛;茴香粥可散寒止痛。
鹽梅也有殺菌除口臭的功效， 但要注意的是， 三高患者不宜經常使用。
荔枝肉煮粥去除胃火旺式的口臭
食材：荔枝肉10克， 大米50克。
做法：
1、將荔枝去殼取肉;大米洗淨;
2、把荔枝肉與大米同放鍋中， 加清水適量煮粥
吃法：晚餐食用， 3-5天為一療程。
中醫認為， 口臭的發生多與內臟有火相關， 如胃火灼盛、肺胃鬱熱、大腸實熱、食滯等因素， 其中以胃火熾盛者最為常見。 很多人都只是偶爾發生口臭的情況， 基本上都可以從胃熱上找出癥結所在。 中醫認為， 荔枝性味甘、酸、溫， 入脾、心、肝經， 有健脾益氣， 養肝補血， 理氣止痛， 養心安神之功， 《本草綱目》言其“性平無毒， 發小兒痘瘡”。 《玉楸藥解》言其“暖補脾精， 溫滋肝血”。 煮粥服食， 健脾養肝， 養心補血， 對心脾兩虛， 失眠多夢， 食欲不振， 心悸怔忡者， 療效甚佳。 加上大米性平味甘， 健脾和胃， 荔枝肉煮粥， 可生津養血。
黃瓜粥治肝火口臭
原料：黃瓜50克， 大米100克。
做法：黃瓜去皮切片， 與大米同煮粥， 隨意服食。
功效：專治肝火盛或內濕引致的舌幹口臭。
