化妝品只能對肌膚起到遮蓋的作用， 並不能徹底根除。 那麼， 該如何祛斑?藥膳祛斑是比較靠譜的方法， 下面我們就來介紹飲食美白注意事項跟幾款美白藥膳。
快速美白的方法主要包括以下幾點：
1、多喝水， 少吃油炸食品， 保持皮膚清潔， 這是皮膚美白中至關重要的一步， 同時也是眾多美白方法中的基礎。
2、夏天儘量少吃或者不吃芹菜、檸檬、茄子等感光性食物， 吃些這些食物之後經過太陽一曬， 很容易使皮膚變黑的。
3、夏天防曬很重要;出門前要擦隔離霜及防曬霜， 晚上要記得卸妝， 這是美白方法中關鍵一步，
4、選擇適合具有美白嫩膚功效的產品， 做日常的基本護理方法;禦泥坊的礦物美白嫩膚系列法蘭琳卡的美白保濕系列都還不錯。
5、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、番茄、黑芝麻等適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。
6、保持充足的睡眠， 不熬夜;尤其是夜晚11點至淩晨2點是肌膚細胞最為活躍的時候， 這也是快速美白的方法。
7、睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉;這對補水保濕美白很好的， 而且這是天然的不傷肌膚， 還可以天天用。
8、洗臉的時候可以在水裡面加點食用白醋， 這對美白嫩膚挺好的。
推薦5款祛斑美白藥膳方
一、白鴨消斑楊
白鴨1只， 生地100克，
二、豬腎消斑粥
豬腎1對， 苡仁50克， 山藥100克， 大米200克， 食鹽適量。 將豬腎去筋膜， 洗淨， 切丁， 加諸藥， 大米同加清水煮粥， 食鹽調味， 分作2次服食， 每日1劑。 可補腎健脾， 祛淤化斑。
三、枸杞生地散
枸杞子100克， 生地30克。 將杞子、生地焙乾、研末、混勻， 每取10克， 每日3次， 溫開水或用白酒適量沖服， 連續1月。 可補肝腎， 去黑斑。
四、當歸山楂茶
需要當歸、山楂各10克， 白蘚皮、白蒺藜各5克。 將諸藥同置杯中， 沖入沸水， 密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用， 每日1劑，
五、黑白消斑散
需要黑木耳10克， 白木耳5克。 將二耳共研細末， 每次5克， 每日3次， 蜂蜜水沖飲， 連續1月。 可消淤化斑， 潤膚滋肌。
