口臭是困擾很多人的一個問題， 給人們的生活和工作帶來了很多的不便。 有些人總是奇怪， 為什麼自己很注意個人衛生卻還是會有口臭？口臭雖然不是大病， 卻使人不敢與人近距離交往， 從而產生自卑心理， 影響正常的人際、情感交流。 人們除了平時注意不吃或少吃蔥蒜等有辛辣氣味的食物以外， 平時可以通過如下方法來緩解口臭。
每天喝90克優酪乳， 80%的人口臭會大有好轉。 這是因為優酪乳的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動， 使舌苔數量減少， 臭味自然會減輕。 中醫對此表示了部分認可，
中醫解釋， 口臭不僅與胃腸消化功能有關， 還與口腔清潔有關。 口中的臭味一般是由棲居在舌頭、牙齒和牙床上的微生物散發的。 飯後不清潔口腔， 尤其是睡覺後， 唾液和空氣在嘴裡滯留會加速臭氣細菌的繁殖。 初步研究顯示， 優酪乳中的活性菌能在一定程度上抑制引發口臭的細菌。 這就相當於優酪乳中的“好”細菌會把容易滋生臭味的“壞”細菌排擠出去， 讓人們擺脫口臭的困擾。 不過， 中醫提醒， 預防口臭還需要堅持飯後清潔口腔， 平時多喝水。
去除口臭最有效的偏方
1、山楂去除口臭：山楂9～12克， 煎湯當茶喝， 可除口臭。
2、桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖， 開水沖服， 常服可除口臭。
3、蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸， 含在口中， 可除口臭。
4、橄欖明礬水去除口臭法：取10克明礬， 溶于100克水中， 再放入10個搗碎的橄欖， 浸泡半小時後， 用來漱口， 每天3～4次， 每次15分鐘左右， 連用2～3天， 一般即可去除口臭。
5、茶葉去除口臭：（1）慢慢咀嚼若干片茶葉。 可暫時消除口臭。 （2）堅持每天喝1杯新茶泡的茶水， 半月左右可根除。
6、肉去除口臭：將肉煮熟， 等涼後切片， 蘸鹽末服食， 可去除口臭。
7、荷葉去除口臭：荷葉3～5克沖泡飲用， 口臭可除。
8、菊花茶去除口臭：20克菊花， 放4杯水煮成菊花茶， 經常飲用， 可除肝、胃疾病引起的口臭。
9、淘米水去除口臭：將淘米水燒開後用來漱口， 能治療口臭和口腔潰瘍。
10、丁香去除口臭：丁香2克， 分數次含於口中， 可除口臭。
