在生活中， 健康的身體， 不僅需要在平時進行飲食調節， 而且需要大家進行保持良好的生活習慣。 一個人的習慣對於健康有非常重要的作用， 好的生活習慣， 會讓身體更健康， 而錯誤生活習慣， 則會影響到健康。 以老年人來說， 老年人養生不妨從這些好習慣開始。
1、笑口常開
人們都會有悲觀、樂觀的心理， 對於老年人來說， 更加如此， 年齡增大， 悲觀情緒增重， 看到悲傷事情， 更是會流下眼淚。
學會調整自己是一件非常重要的事情， 老年人這個時候， 不妨多笑笑， 經常開口大笑， 對於老年人保健身體有非常好的幫助。
樂觀的老年人， 往往要比表情嚴肅、悲觀的老年人活得更久。 在微笑的過程中能夠對心臟、肝臟、肺部、腎臟進行保健， 對於調節身體， 刺激心臟有非常好的作用。
在生活中， 老年人往往是和子女分開生活， 更要主動找樂， 對於喜劇的小品、相聲可以多聽， 從而通過微笑保健身體。
2、睡眠時間要充足
不少老年人， 在晚上會出現睡不著的情況， 或者即使睡下了， 但是， 在較短的時間裡又會醒過來。
睡眠時間短， 對於老年人調節身體有一定的影響， 不少老年人即使不睡覺， 在白天也不犯困， 這樣的情況， 看似沒有什麼， 但是， 對身體調節還是有影響， 希望老年人要多加注意， 儘量的每天還應該保證7個小時的睡眠時間， 能夠保健好身體。
3、多曬太陽
對於老年人來說， 在日常生活中， 還可以多曬太陽。 與年輕人相比較， 老年人的時間極為充沛， 曬曬太陽、看看報， 這樣的生活無疑是非常好的。
通過曬太陽可以吸收陽光中的維生素D， 對於補充身體需要很有説明， 進而可以促進骨骼的發育， 對於提高身體免疫力很有幫助。
因而， 在生活中， 老年人不妨通過曬太陽保健身體。
4、堅持步行
步行是最簡單的運動， 在步行的過程中能夠鍛煉身體， 對於老年人來說， 通過步行可以把中風的危險降低一半。
在步行的時候， 能夠促進心臟進行造血， 對於血液的生成有非常好的幫助， 從而調節保健身體。
結語：通過上面關於老年人保持好習慣的簡單描述， 相信大家對於老年人堅持這些好習慣有了更多的瞭解，
