血液占人體總量的90%， 人的血液總量和體積是相關的。 血液主要的成分是血漿、血細胞。 怎麼才能讓身體的血液達到最健康呢?下面和小編一起去看看吧……
(1)補血搭配1：番茄+優酪乳
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鐵可以預防和改善女性貧血狀態， 如果和維生素C一起攝入， 則更易被人體吸收。 番茄中含有火量的維生素C， 因此能提高鐵的吸收率， 食物中的鐵吸收了， 才能達到補血的目的。 熟透了的紅色番茄巾所含的維生素C極其豐富， 優酪乳的蛋白質成分能促進鐵的吸收， 因此， 把番茄和優酪乳搭配在一起是鐵元素的良好來源。
(2)補血搭配2：西芹+牛奶
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很多人都不喜歡西芹的特殊味道， 其實， 從營養學的角度來看， 西芹是非常好的食物， 它富含胡蘿蔔素、維生素C及鐵等礦物質。
大部分女性的貧血都是缺鐵造成的缺鐵性貧血， 西芹中含有豐富的鐵， 而且還有維生素c， 幫助鐵發揮作用。 紅細胞的生成， 必須要有蛋白質的加入， 牛奶恰恰能發揮補充蛋白質的作用。
把西芹搗碎後， 加入適量牛奶， 最後再加些蜂蜜調味， 即為一款美容又時尚的補血飲品。
(3)補血搭配3：西梅幹+白酒
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西梅含有豐富的鐵。
西梅酒做起來也很簡單， 把西梅幹半斤和900毫升(差不多3～4杯)白酒以及適量冰糖放入瓶子中， 放在陰涼處泡2個月就能飲用了。
(4)補血搭配4：歸圓+雞肉
取雞肉150克， 當歸30克， 桂圓肉100克。
將歸、圓、雞肉洗乾淨， 雞肉切片， 放入鍋巾， 用文火燉3小時， 調味即可。
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(5)補血搭配5：蓮子+桂圓
蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。
將蓮子浸泡後去皮、心， 與桂圓肉、紅棗一同放入鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味， 睡前食用。
(6)補血搭配6:當歸+羊肉
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羊肉400克， 黃芪、黨參、當歸各25克。
羊肉切塊， 黃芪、黨參、當歸用紗布袋裝好，
(7)補血搭配7：枸杞+紅棗+雞蛋
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枸杞20克， 紅棗10枚， 雞蛋2個。 枸杞、紅棗、雞蛋同煮， 蛋熟後去殼再同煮10分鐘。
吃蛋飲湯， 每天或隔天1次。 有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。
想要身體血液達到最健康，
上面七項效果絕對棒哦~
